Execução Lev. Terra E Squat Do Keeperr [Vídeo]

[SaBiih 3998]

Outra coisa, o ideal seria que os pés apontássem para frente, e não para fora.

Aless, naum querendo criticar, é uma dúvida minha mesmo.

Jah vi várias opiniões diferentes sobre essa posição dos pés e tem pessoas que dizem que deixar um pouco apontado pra fora os pés pode até ser melhor pra alguns, inclusive eu tinha um pouco de dor nas canelas quando agachava com o pé todo pra frente, depois que abri um pouco pra fora, melhorou muito.

Ai fiquei meio na dúvida.

[manel007 3417]

na minha opinião, desde que os joelhos fiquem no mínimo na linha dos pés e não forcem pra dentro, tá valendo essa posição dos pés para fora

[Aless 4674]

Aless, naum querendo criticar, é uma dúvida minha mesmo.

Jah vi várias opiniões diferentes sobre essa posição dos pés e tem pessoas que dizem que deixar um pouco apontado pra fora os pés pode até ser melhor pra alguns, inclusive eu tinha um pouco de dor nas canelas quando agachava com o pé todo pra frente, depois que abri um pouco pra fora, melhorou muito.

Ai fiquei meio na

dúvida.

Oi,

Pés apontando para a frente sempre vão gerar mais torque. Se você tem problemas de mobilidade, apontar eles levemente para fora pode melhorar, mas você não vai estar em uma posição ótima para gerar o máximo de força, e conforme a técnica pode estar colocando algumas coisas em risco de lesão.

Eu traduzi esse vídeo aqui falando sobre isso. E se olhar nos tópicos do Quisso (tem um tópico no off-topics que talvez tenha o link), eu lembro que ele entrou em uma discussão sobre os 'pés de pato' em algum momento...

Abraço

[HMacOs 148]

Também acho (p/ mim) que é complicado fazer ATG com pés muito p/ frente e base muito fechada. No ATG, a base/abertura (entre as pernas) que uso é mais ou menos como a sua, talvez até um pouco mais aberta, mas não muita coisa mais. Os pés, acho que uso também uma abertura bem próxima da sua (de perfil é essa primeira foto aí do avatar, o que não mostra muito em relação a isso, na verdade ).

Lembro de umas imagens de um post do Quisso com uns caras do LPO. No contexto do post ele fala mais sobre os joelhos passarem da ponta dos pés, mas ele chega a comentar sobre os pés ficarem preferencialmente *apontados* mais p/ frente X questões de mobilidade.





Fora do contexto e sem a devida explicação, talvez não seja uma comparação totalmente feliz: pelo o pouco que sei, o LPO envolve uma técnica muito maior e, como sempre falam, quanto mais próximo a 1 RM (i.e., competição, no caso), pior tende a ficar a execução (seria melhor ver como que fica a postura desses caras entre 80~90%). No post ele explica melhor a questão (chega a falar de rotação externa, arco do pé, posição valga, etc).

Edit:*

Editado Junho 4, 2013 às 15:57 por HMacOs

[Brunobyof 330]

Uma inclinação de até uns 15° é normal e pode mesmo ajudar, principalmente se o cara tem uma rotação do joelho natural já, isso é individual. Mas o quanto mais pra frente você conseguir fazer melhor, desde que não prejudique a execução ou aumente a tensão nos joelhos/tornozelos.

[Keeperr 350]

valeu pelos comentarios..

essa questão dos pés eu ja testei várias vezes. eu tento sempre deixar meus pés apontados na direção do movimento do meu joelho, e meus pés são meio aberto assim naturalmente, não sei se chega a ser um problema..

se eu tentar agachar ATG com os pés retos, meus joelhos forçam pra fora, e meus pés forçam pra fora tbm.. se eu tiver num piso liso, os pés até escorregam pra fora kkkk

quanto ao tenis, esse meu tem um pequeno salto atrás, não acho que me atrapalha muito não, tenho que me virar com o que tem kkk

vou tentar postar meu low-bar essa semana ainda

abraço

Editado Junho 4, 2013 às 16:31 por Keeperr

[Aless 4674]

Já que trouxe esse link, é interessante ler esse tópico aqui também.

[_henriqueeL 31]

Muito bom a execução!

Só alguns ajustes mesmo, mas de resto, ta ótimo!

Um pouco fora do assunto.l.

Keeper acha mais fácil low-bar ou high-bar

[Keeperr 350]

Muito bom a execução!

Só alguns ajustes mesmo, mas de resto, ta ótimo!

Um pouco fora do assunto.l.

Keeper acha mais fácil low-bar ou high-bar

vish.. pra pegar peso o low-bar é mais fácil, em execução.. acho os dois iguais. o que não gosto do low-bar é ter que colocar a barra no ombro posterior

[AmericanHero 259]

pera, aless vc ta falando de pés apontados para frente tipo, um paralelo ao outro? se for isso, eu já acho "form nazism". a maioria dos tops do agacho apontam o pé um pouquinho pra fora: