Gui312 300 Postado Junho 1, 2013 às 01:47 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 01:47 Diâmetro, né? Raio é a metade, que é onde a barra fica posicionada.. Bom, já te respondi no teu diário, mas quero acompanhar a discussão e também ver teu video do agacho. Abraço obviamente, e a furação é de 50mm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Junho 1, 2013 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 02:12 Diâmetro, né? Raio é a metade, que é onde a barra fica posicionada.. Bom, já te respondi no teu diário, mas quero acompanhar a discussão e também ver teu video do agacho. Abraço opa valeu! eu li la no diario sua resposta, obrigado. mas n respondi ainda, sao muitos comentarios kkk o dono hoje filmou um agacho meu, 75kg cada lado pra 3 reps. low bar. em HD. vou tentar pegar com ele e postar aqui o mais rápido possível. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Junho 4, 2013 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 01:29 fala galera.. hoje fiquei meio desanimado, pq filmei meu movimento do ATG squat sem peso, e vi que arredondava bem a lombar.. e depois filmei uma série minha na academia fazendo ele, com 132kg. (60 cada lado) com peso parece que arredondo menos, o que tenho impressao tbm é que o arredondamento parece ser maior do q é por um motivo, a minha lombar até o meio das costas é saltada, ai do meio pra cima (trapézio), é pequeno, entao quando começa a curvar, da uma diferença maior, não sei se vcs me entenderam kkkkkkkk jájá vídeo entao... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Junho 4, 2013 às 02:28 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 02:28 VÍDEO http://www.youtube.com/watch?v=9hJGkB5jJmM&feature=youtu.be Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 4, 2013 às 02:58 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 02:58 execução mto boa, não vi nenhum erro grave, mas me pareceu que que faz aquela retroversão pélvica ( bimbada ) no final do movimento, só não sei como resolver isso, talvez alongamento para os isquios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GenL 0 Postado Junho 4, 2013 às 03:24 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 03:24 Não sei se é a posição da câmera, mas a cabeça fica levantada enquanto faz o movimento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Junho 4, 2013 às 03:44 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 03:44 Não sei se é a posição da câmera, mas a cabeça fica levantada enquanto faz o movimento ? sim, sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Junho 4, 2013 às 09:44 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 09:44 Oi cara, Primeiro, não tire a barra daquela forma. Deixe a barra em um pino mais baixo, posicione-se como se estivesse na posição para o agachamento e então termine o movimento ficando de pé, isso com os pés alinhados. Não deixe um pé na frente do outro e nem use um lado para fazer força daquela forma. Segundo, esse tênis não é adequado para agachamento, ou use algo completamente plano, como um all-star (eu uso tênis de futsal) ou fique sem tênis. Outra coisa, o ideal seria que os pés apontássem para frente, e não para fora. Não aponte a cabeça para cima durante o movimento, ou olhe para a frente ou para o chão de forma que a coluna fique reta e que isso continue no pescoço. Como você faz high-bar, possivelmente seria melhor ficar com a cabeça apontando mais para frente. Na hora de subir você pode olhar com os olhos para cima, mas a coluna/pescoço/cabeça não mudam. Quanto à lombar, não vi nenhum problema, mesmo na parte mais baixa ela ainda está OK. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5947 Postado Junho 4, 2013 às 12:42 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 12:42 cara a execução está muito boa.. segue as dicas do aless e pau nas pernas... abraço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Junho 4, 2013 às 12:47 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 12:47 As tuas marcas tão boas! Eu também prefiro um tênis mais plano, de futsal mesmo. O posição dos pés é que é dificil porque se eu agachar com eles pra frente, não consigo fazer atg mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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