PedroMachado 0 Postado Maio 30, 2013 às 03:53 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 03:53 16 anos 1,73m 6% BF www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODQ1MDE= O hipercalórico é caseiro ! esse é o que mais aproxima dele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 30, 2013 às 04:37 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 04:37 Proteína muito abusiva, abaixe para 2.5g a 3g (a não ser que você utilize esteroides, seu corpo não sintetiza mais que isso), abaixe o carboidrato para 6g e calorias para aproximadamente 2700kcal.(calorias certas para ganho de massa com sua tbm), a gordura está boa e bem distribuída. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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