Pedro Youch 2 Postado Maio 30, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 03:18 Bom pessoal faço o uso de um bom whey que ja contém 6,5 bcaa. ai estaria querendo trocar um pouco a suplementação e deixar de lado a glutamina ou o Bcaa quais vc deixaria de lado para adicionar um suplemento que vc quer testar ou melhor fazer o uso? estou querendo substituir um dos dois por um pré treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 30, 2013 às 03:46 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 03:46 eu trocaria bcaa e glutamina por creatina+beta-alanina (basicamente um pré treino)... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rav8 1 Postado Junho 1, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 16:00 BCAA , Glutamina, Creatina e Beta alanina têm funções e objetivos distintos, acho que um não exclui necessariamente o outro, pelo contrário, podem atuar de forma sinérgica e ter efeitos melhores se combinados. Há estudos dizendo que Creatina e beta alanina usados em conjunto têm seus effeitos potencializados. Agora, BCAA + gutamina é outra combinação importante, pois juntos vão produzir um bom efeito anabólico e anticabólico, ou seja, duas funções fundamentais. Inclusive, muitos suplmentos de aminoácidos tem como base BCAA e gluta hoje em dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Junho 1, 2013 às 16:29 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 16:29 (editado) Só acho eficiente o uso de glutamina em cutting (Se bem que quando mandei senti uma diferença na recuperação muscular mas a galera recomenda ela mais em cutting por conta da ação anti-catabólica e tal) ... fora disso ela é meio inútil (Bulk) e isso tem um tópico no fórum falando sobre a dosagem efetiva do BCAA que não só 2 capsulas pre e pos Editado Junho 1, 2013 às 16:30 por LVM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rav8 1 Postado Junho 2, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 21:14 Bem lembrado, BCAA só justifica se for pra mandar pelo menos uns 20g/dia. Mandar muito menos que isso melhor nem tomar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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