fernando_silva05 0 Postado Maio 30, 2013 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 15:23 Então parceiro... vc apóia a barra nesses apoios de mão na horizontal... só não vai me largar a barra lá de qualquer jeito pra ela rolar e cair daí hein kkkkk E tira ela de frente para o aparelho... só dar um passo pra trás q já dá pra vc agachar numa boa... Se tirar a barra de costas acho q vai ficar mais difícil pra vc devolver ela qdo acabar, pq vai ter q andar pra trás e não vai estar enxergando os apoios direito. Tenta de frente que é mais fácil. Blz mano, entendi agora. Só espero que lá tenho espaço sufciente pra agachar na frente da paralela kkkk, mas valeu mesmo! Ou então c pod fazer o zercher squat Opa valeu mano, quando tiver pegando mais peso vou tentar fazer dessa forma tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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