Davi mooca 0 Postado Maio 29, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 23:42 Galera, bom, eu ja faço abd ah um bom tempo e o resultado tava até bom até, mais agora com o tempo parece que ta muito facil. Tipo o meu ciclo é esse: Faço 3 superiores , 2 inferiores e 2 obliquos. Sera que ta bom ? Porque eu tenho varios de cada posição ae eu vou mudando de tempo em tempo. entao gostaria de saber como dificultar o movimento, com pesos em cima a colocaçao certa ... é isso ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Transform 113 Postado Maio 30, 2013 às 00:03 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 00:03 low reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogwhisperer 34 Postado Maio 30, 2013 às 11:51 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 11:51 Caneleiras são uma boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 30, 2013 às 13:53 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 13:53 Já tentou abdominal na roda? Pode fazer com uma halter e vai aumentando os pesos para dificultar. Trabalha bem todo o core. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Junho 15, 2013 às 00:29 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 00:29 faça câdencia 4-0-4 ou esse aq https://www.youtube.com/watch?v=stCLLjHbwhA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora