Gabriel138 1859 Postado Agosto 30, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 13:57 Muito complicado de fazer onde eu treinava :/ o cabo do cross não era ajustavel e o chão escorregava pra caramba =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fighter 55 Postado Junho 1, 2016 às 02:23 Compartilhar Postado Junho 1, 2016 às 02:23 (editado) To querendo incluir no meu treino esse exercício, mas estou quebrando a cabeça aqui em casa tentando imitar a execução, estou tendo muita dificuldade. Edit: Acho que vou começar por esse Face pull com rotação externa Editado Junho 1, 2016 às 02:35 por fighter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Rennatow10 135 Postado Junho 2, 2016 às 01:04 Este é um post popular. Compartilhar Postado Junho 2, 2016 às 01:04 (editado) É um ótimo exercício, me ajudou muito na postura, não removo mais do treino. 22 horas atrás, fighter disse: To querendo incluir no meu treino esse exercício, mas estou quebrando a cabeça aqui em casa tentando imitar a execução, estou tendo muita dificuldade. Edit: Acho que vou começar por esse Face pull com rotação externa Tem vários vídeos mostrando mil formas diferentes mas o que eu achei a execução mais ideal foi esse, repara na pegada neutra para maximizar a rotação externa. Editado Junho 2, 2016 às 01:13 por Rennatow10 juquenha, fighter, Lucas, o Schrödinger e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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