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Você Deveria Estar Fazendo Face Pulls [T- Nation]


MHDNR

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E como que executa esse aquecimento? Uma série com relativamente pouco peso? Uma série com peso de trabalho?

Eu incorporei 2x10, com carga de trabalho, nos finais dos treinos, e já vi uma boa melhora com relação a dores esporádicas.

Sem atingir a fadiga ou falha, apenas sinta que o músculo está trabalhando.

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