5X3 + Assistência

[soldeace 18]

Só duas perguntas, em que nível de experiência você se enquadra? Novato, intermediário, avançado...? Além disso, no 3x5, qual é a carga?

[ronniecolemanmestre 29]

Só duas perguntas, em que nível de experiência você se enquadra? Novato, intermediário, avançado...? Além disso, no 3x5, qual é a carga?

Intermediário..

Vou usar o supino como parametro..

5x3 = 120 kg

3x5 = 90 kg

Ae eu faço

5x3 no supino

2x10 ou 3x10 no crucifixo cadenciando bem a execução

[netrix 37]

E qual seria a diferença de manter o X de reps e aumentar a carga de aumentar as reps e aumentar X de cargas?

Não entendi nada!

Então vc tem algum problema, ou não executa o exercício correto.

Pq cair de 120kg pra 90kg por 2 reps.

Estranho!