Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Quanto De Bf?


Posts Recomendados

Publicidade

creio que 14~17 ,mas voce tem os ombros largos em relação ao quadril ,eu no seu lugar investiria pesado em dorsais e deltoides pra ficar com aquele aspecto triangular bem definido

aham ,se bem q essa foto ai n ajuda muito, tirei do cel, ilumunação ruim e n deu pra mostar as dorsais direito, uma foto de costas de 2 meses atras, com uns kg a menos

http://imageshack.us/photo/my-images/835/dscf2141xd.jpg/

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

podem da uma avaliada na dieta?

08:00 - 400ml de leite + 15g de whey + 45g de aveia + 1 banana
10:00 - 30g whey + 60g de malto + 45g de aveia
12:00 - feijão,arroz,macarrão(+/- 600g tudo) + carne/peixe/frango(120~200g)
16:00 - 1 pastel grande de frango(60g de frango + carbo da massa)+ 200ml de agua de côco - é oq da pra comer nesse horario)
19:00 - feijão ,arroz(400g+/- tudo) + frango(120~150g)
22:00 - 5 ovos inteiros
Editado por lucasbcg
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...