deadembryonicells 3 Postado Maio 29, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 21:04 Exatamente isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rurik Gunnar 2 Postado Maio 30, 2013 às 01:54 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 01:54 Exatamente meu amigo! Mas lembre-se sempre de tomar cuidado com o que come, pra diminuir ao máximo o acúmulo de massa gorda (embora aparentemente você seja ectomorfo, ou seja, tem o metabolismo de um beija-flor hahahaha, o que diminui as chances de você ENGORDAR de fato). E além de tudo tenha em mente que na fase de cutting você vai diminuir o peso atingido no bulking, não se decepcione e nem desanime, é normal. carlosbrazfox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Massa Man 137 Postado Maio 30, 2013 às 02:08 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 02:08 Primeiro vc faz uma dieta de ganho. Isso resultará em massa muscular e um pouco de gordura, mas visto seu tipo físico, não será nada que atrapalhe a sua vaidade. Depois uma dieta de perda, que resultará na queima dessa gordura, expondo assim os músculos que vc ganhou. Não é nenhuma lógica de outro mundo, mas querer TEMPO e muita dedicação, Se vc for de fato interessado no assunto procure aprender. Pesquise bastante e aprenda sobre nutrição, macros e micro nutrientes, calorias, tabela nutricional e blá blá blá. Com uma dieta completa vc começará a ter resultados. carlosbrazfox reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosbrazfox 0 Postado Maio 30, 2013 às 20:42 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 20:42 Obrigado a todos pelas informaçoes !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Run 29 Postado Maio 30, 2013 às 20:44 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 20:44 Eu também desejo ter um corpo igual ao desse cara da foto (Rob Riches), estou na luta há anos, se alguém aí souber a fórmula, conte-me. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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