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[Falta de Pesquisa]Cutting


rodolfozamp_

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to no cutting 1 mes,treino de segunda a sexta faco aerobico 3 x por semana e fazendo dieta certa,soh q vi poco resultado,quero da uma definida no abd agora pois no bulk acumulei muita gordura,tava pensando em faze AEJ todo dia e hitt depois do treino 3 x por semana,vcs acham q eh muito aeróbico qual eh a melhor maneira no meu caso,vlwss

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Posta sua dieta, altura, peso, idade etc. etc. se não é impossível dizer onde vc está errando.

5 :30 =AEJ

6:30= 4 claras de ovos e 1 pera

8:50= 4 fatias de peito de peru 1 fatia grossa de queijo branco

9:40= 2 coleres de albumina

13:00= 100 gramas de frango e brocolis

17:00= 1 scoop de whey 2 coleres de aveia

19:00 treino

20:30: 1 scoop de whey

22:00: 150 gramas de frango

23:00: 2 coleres de albumina

peso:75 kg

altura:178

idade:16

meu problema eh q acumulo muita gordura soh na barriga :(

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  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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