.VICTOR~ 27 Postado Maio 28, 2013 às 22:46 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 22:46 Então galera, por conta de um desabamento que houve na minha academia, a parte de cima dela está ENTERDITADA. E junto com isso, foi-se o leg pres =((. Qual seria a soluçao para substitui-lo apenas por hoje? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Maio 28, 2013 às 22:48 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 22:48 agacho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitinXL 9 Postado Maio 28, 2013 às 22:49 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 22:49 Avanço também rola.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 28, 2013 às 22:57 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 22:57 Avanço, Afundo, Front Squat, Bulgarian Squat, Zercher Squat e o principal que eu acho que ja tem no seu treino Squat/Agachamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 28, 2013 às 22:59 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 22:59 Ce tem que me ensinar cara, nunca vi esses nomes UHAHUAHUAHUAHUA. Só conheço o squat normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 28, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 23:15 http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/7/muscle/quadriceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Maio 28, 2013 às 23:16 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 23:16 Ce tem que me ensinar cara, nunca vi esses nomes UHAHUAHUAHUAHUA. Só conheço o squat normal só colocar os nomes no youtube que tu acha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Maio 28, 2013 às 23:21 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 23:21 http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/7/muscle/quadriceps OBRIGADO A TODOS, PODE FECHAR, JA SOLUCIONEI =)) Será que ficaria bom um treino assim ó: Agacho, Front Squat, Afundo, extensor e stiff? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Maio 28, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 23:51 OBRIGADO A TODOS, PODE FECHAR, JA SOLUCIONEI =)) Será que ficaria bom um treino assim ó: Agacho, Front Squat, Afundo, extensor e stiff? nao faria extensor e colocaria um RDL para trabalhar melhor o posterior... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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