guiimers 15 Postado Maio 28, 2013 às 19:24 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 19:24 Bom, treino a aproximadamente 11 meses, pois bem, no começo, é quase de lei que nao levamos nada a serio, cmg nao foi diferente, enrolei na alimentaçao e no treino por 6 meses, =/, entao fui pro parana, e la me chamaram de gordo, voltei determminado, fiquei 1 mes sem treinar e treinei diretamente, junto com dieta ate agr e perdi exatos 8 kgs, foi pouco, mais fez diferença ;D ANTES quase la Agora ;D Ate que esta bacana ne, vou bulkar agr, por uns 3 ou 5 meses, depende de como ficar BF. Chutam quanto de bf? Antes eu tinha 72 kgs, 18%bf agr estou com 64kgs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeoSieke 6 Postado Maio 28, 2013 às 19:29 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 19:29 Bela evolução, brother. Manda um bulk limpo, sem dó. Chuto aí uns 12-14% BF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 28, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 19:45 chuto 11 a 13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Maio 29, 2013 às 09:48 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 09:48 otima evolução bf 12%~15% no máximo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guiimers 15 Postado Maio 29, 2013 às 09:55 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 09:55 é normal voce se olhar de cima e parecer gordo ainda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Maio 29, 2013 às 11:11 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 11:11 é normal voce se olhar de cima e parecer gordo ainda? sim eu pelo menos continuaria em cut, até queimar esse culote ai..mas se quiser bulkar ta blz tb..ja ta com um bf aceitavel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Maio 30, 2013 às 18:22 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 18:22 (editado) nunca que tu tem 14% de bf maluco, tu tem no maximo 12% estourando, mas depende nessa 2 foto ai tu tava contraindo o abd ? se sim pode ser que tu tenha mais de 12% se nao nunca que tu tem 12%, ai deve ter uns 10 % pra baixo eu que fiz exame e tal tou bem mais gordo que tu na 2 foto e tou com 12,70% (adipômetro) edit: vendo essa tua 3 foto ai que nao tinha visto chuto uns 8 a 9 %, abraço Editado Maio 30, 2013 às 18:31 por LVM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guiimers 15 Postado Maio 31, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 14:39 nunca que tu tem 14% de bf maluco, tu tem no maximo 12% estourando, mas depende nessa 2 foto ai tu tava contraindo o abd ? se sim pode ser que tu tenha mais de 12% se nao nunca que tu tem 12%, ai deve ter uns 10 % pra baixo eu que fiz exame e tal tou bem mais gordo que tu na 2 foto e tou com 12,70% (adipômetro) edit: vendo essa tua 3 foto ai que nao tinha visto chuto uns 8 a 9 %, abraço Nao contrai o abdomem em nenhuma mano, eu puxo a gordura e vem bem pouquinho, porem aparentemente pra mim parece que estou gordo, mais vou bulkar e vamos ver qual vai ser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guiimers 15 Postado Julho 6, 2013 às 18:05 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 18:05 as duas ultimas da direita sao de hoje, estou em bulk, Inicio, 72,900; Fim do Cut,64; E fim do M drol e começo de Tpc > 74,200. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoSemPena 39 Postado Julho 10, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 00:11 Mandou M-drol por quanto tempo ? Da uma estudada, batendo o olho nem da pra falar que ciclou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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