dogwhisperer 34 Postado Maio 28, 2013 às 18:40 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 18:40 Alguma sugestão sobre como posso fazer barra fixa/ chin-up's ? Em casa não posso fixar nada na parede e gostaria de saber como estruturar algo para um exercício desse tipo: http://www.musculacao.net/wp-content/uploads/2013/03/remo-invertido-pes-no-chao.gif Por isso nem precisaria de fixar no alto, até vi que aquelas "araras" de pendurar cabides (bem reforçadas) até serviria... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Maio 28, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 23:48 coloque entre as muretas do terraço ou compre uma dessas ou mende fazer no serralheiro http://www.roguefitness.com/p4-pullup-system.php Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Maio 29, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 00:57 Procura por Barra Fixa de Porta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogwhisperer 34 Postado Maio 29, 2013 às 11:12 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 11:12 Nem nas portas posso fixar nada.. batentes envelhecidos... Queria saber se existe mesmo uma estrutura avulsa, tipo com suporte nos pés p dar estabilidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 29, 2013 às 12:18 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 12:18 eu faço na viga do telhado de casa hard mode mydra e dogwhisperer reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogwhisperer 34 Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:54 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:54 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:56 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 12:56 Poxa .. Qualquer lugar q dá pra tu pendurar e não encostar o joelho no chão dá pra fazer .. Lógico que regaça a palma da mão .. mas dá pra improvisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Fevereiro 16, 2014 às 13:00 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2014 às 13:00 dois baldes, cimento, duas madeira do mesmo tamanho, e uma barra de ferro de aço ou que só aguente seu peso tanto faz Já sacou né ? Rafael Duarte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Fevereiro 17, 2014 às 20:20 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2014 às 20:20 dois baldes, cimento, duas madeira do mesmo tamanho, e uma barra de ferro de aço ou que só aguente seu peso tanto faz Já sacou né ? Curti ,excelente ideia . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carnivore666 3 Postado Fevereiro 20, 2014 às 21:37 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2014 às 21:37 Cara, não tinha pensado nessa hipótese... Só não pode ser qualquer lata pra servir como base. Creio que uma de 18 litros, daquelas de tinta latex, seja insuficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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