lucas ... 0 Postado Maio 28, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 17:31 Idade:15Altura:1,73Peso:70Objetivo do treino ; Massa Muscular Treino : ABCDE , Super Serie Tempo De Treino ; 11 Meses bom venho aqui postar meu treino que estou fazendo hoje , por enquanto ja fiz o treino A peito e vou postar aqui ok A Peitoral 1 Exercicio - Supino Reto - 2 Supino Reto Halter - 3 Supino Vertical . 3 Series De 10 . 2 Exercicio -SUPINO INCLI - 3 Cruxifixo - Incl . 3 series de 12 . venho aqui pedir ajuda se eu devo colocar mais exercicios , menas repeticoes , mais repeticoes , tirar exercicio e etc .. DESCULPEM OS ERROS estou com pressa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Maio 28, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 17:40 Menas dói meu jovem... De onde vc tirou a infeliz ideia de treinar abcdefghij...? e com 11 meses de treino super series nao vao te ajudar em bosta nenhuma...talvez um pump. lucas ... reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas ... 0 Postado Maio 28, 2013 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 17:47 meu instrutor passou o ABCDE mais com alguns exercicios pre exastao ... mais oq vc acha um ABC ??? ABCD ? ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Maio 28, 2013 às 17:55 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 17:55 Desculpe.. mas teu instrutor eh um aranha. Aconselho a pesquisar no forum q tem td oq vc precisa saber... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 28, 2013 às 18:00 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 18:00 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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