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lipinhodf

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antes de tudo, moderador, se eu nao estiver criado o topico na area certa, favor mover para o local correto :thumbsup_still:

Galera, tenho 20 anos, tenho 60kg

faço academia a 4meses, desdo inicio tomo hipercalorico

não engordei nada até agora, mais me sinto um pouco forte

antes dos treinos eu tomo malto.

TENHO O METABOLISMO MUITO RAPIDO, e com isso a queima de energia é bem rapida, e acredito que os alimentos que como etc, não ajuda no meu crescimento em peso (#eu acho)

minha alimentação é boa, pois minha prima é nutricionista, e peguei mt base com ela

como em 3 em 3horas,

gostaria de saber oque preciso pro meu metabolismo ir um pouco mais lento ?

preciso da ajuda de quem sabe, por isso me cadastrei nesse forum

tou sempre on, e vou passar dia todo aqui no forum lendo relatos e tbm aguardando respostas sobre meu caso

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  • Supermoderador

Olá,

coma mais. Simples assim. Comendo mais você vai ganhar peso.

Leia este tópico aqui, até o final: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123817-peso-nao-aumenta-comendo-mais/

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lembrando, durmo 8hs por dia

7:00 café da manha : leite com cereal de trigo e granola + 2 pão frances com manteiga ou requeijao ou queijo

10::00 lanche da manha : 300ml de hipercalorico com 1 banana ou 1 maça (tem vezes que belisco um iorgute)

12:30 a 13:00: almoço : arroz, frango da minha palma da mao e macarrao feijao e salada

3:00 250ml de malto + 2 bananas para ir pra academia, e na academia bebo agua direto na minha garrafinha

4:30 a 5hs (hora que eu chego daa academia) 300ml de hipercalorico +2 paes frances

7:00hs eu janto para ir para a faculdade, é o mesmo do almoço

10:00 a 10:20 ja tou em casa, e como +2 ovo cuzidos e um pedaço de batata doce

ai fico um pouco na net e vou durmir

horario em que eu nao tou na faculdade, e nao estou na academia eu estou na net, tou na paralela aqui na minha rua, e as vezes de tarde eu durmo rsr

bebo em media 2lt de agua por dia

Editado por lipinhodf
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