Duvida Sobre Suplementaçao E Alimentaçao.

[guizao4j 4]

Eu estou seguindo uma dieta cetogenica mais nao estou seguindo à risca . Está é mais ou menos asssim.

6:00 - Shake Whey Protein de 1 banana e agua.200ml

9:00 - Lanche da manha : Ovos mechidos..

12:00~13:00 - Almoço : Carne de boi grelhada + brocolis e suco clight 200ml

16:00~17:00 - Pré Treino : Iogurte natural desnatado..

19:00~20:00 - Pos Treino Liquido : Shake Whey Protein 1 banana e agua. 200ml

21:00 - Pos Treino solido : file de peito/frango grelhado e brocolis + suco clight 200ml

23:00~00:00 - Ceia : 2x Ovos cozidos.

Da pra obter bons resultados com essa dieta e essa suplementaçao ou Falta algo ?

Lembrando meu objetivo é queima de gordura.

P.S : Eu tomo thermogenico mais nao inclui nos horarios da dieta 1 cap manha e 1 pre treino.

Editado Maio 28, 2013 às 03:15 por guizao4j

[lorlucas 11]

Cara.. Não tenho certeza cientifica do que vou falar, pois nunca procurei estudar sobre o assunto, mas pelo que vejo pessoas que seguem tal dieta falarem, a dieta cetogênica tem que ser seguida extremamente a risca, ou "anula" o efeito. Lógico, que a defit calórica imensa vai fazer você perder bastante gordura, mas aquela moral do "0 carbo" tem que ser com 0 carbo mesmo, se não acaba sendo sacrifício um tanto desperdiçado (creio que seja por ai..)

Editado Maio 28, 2013 às 02:56 por lorlucas