guizao4j 4 Postado Maio 28, 2013 às 02:51 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:51 (editado) Eu estou seguindo uma dieta cetogenica mais nao estou seguindo à risca . Está é mais ou menos asssim. 6:00 - Shake Whey Protein de 1 banana e agua.200ml 9:00 - Lanche da manha : Ovos mechidos.. 12:00~13:00 - Almoço : Carne de boi grelhada + brocolis e suco clight 200ml 16:00~17:00 - Pré Treino : Iogurte natural desnatado.. 19:00~20:00 - Pos Treino Liquido : Shake Whey Protein 1 banana e agua. 200ml 21:00 - Pos Treino solido : file de peito/frango grelhado e brocolis + suco clight 200ml 23:00~00:00 - Ceia : 2x Ovos cozidos. Da pra obter bons resultados com essa dieta e essa suplementaçao ou Falta algo ? Lembrando meu objetivo é queima de gordura. P.S : Eu tomo thermogenico mais nao inclui nos horarios da dieta 1 cap manha e 1 pre treino. Editado Maio 28, 2013 às 03:15 por guizao4j Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 28, 2013 às 02:55 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:55 (editado) Cara.. Não tenho certeza cientifica do que vou falar, pois nunca procurei estudar sobre o assunto, mas pelo que vejo pessoas que seguem tal dieta falarem, a dieta cetogênica tem que ser seguida extremamente a risca, ou "anula" o efeito. Lógico, que a defit calórica imensa vai fazer você perder bastante gordura, mas aquela moral do "0 carbo" tem que ser com 0 carbo mesmo, se não acaba sendo sacrifício um tanto desperdiçado (creio que seja por ai..) Editado Maio 28, 2013 às 02:56 por lorlucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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