Execução Correta

[ferr 0]

Oi gente, então, queria pedir alguma opinião de vocês, caso entendam mesmo sobre o assunto, achismos estão dispensados.

Eu treino a quase um ano, porém mudei de treinador que continuamente diz que eu treinava de forma errada na execução dos movimentos, e aceitei, pois procurei em informar e vi que ele estava certo.

A grande dúvida é...HOJE, na hora de fazer agachamento ele não deixou eu colocar as "anilhas" no calcanhar, pois eu alego que só consigo descer até o chão com esse "salto", e disse que não era certo. Meio que me senti mal, porque ele deciciu que não vou fazer mais agachamento, até aprender, e mandou eu ficar fazendo repetições do movimento correto segurando em alguma barra fixa.

Estou meio chateda, mas não tenho como questionar muito.

É isso, e assim, eu ja tentei diversas vezes, meus joelhos não flexionam por completo, perco o equilíbrio, pra fazer o movimento até o chão, só com anilhas.

Valew galera.

bons treinos

[Fefe 5779]

ferr,

Fazer agachamento apoiando o calcanhar nas anilhas é correto, sim. Nele, vc dá mais ênfase aos quadríceps. Se fizer c/ os pés apoiados inteiramente no chão, trabalha os músculos da perna como um todo.

Mas sua alegação de q só consegue descer bem se o calcanhar estiver apoiada tem de ser analisada. Pode ser q vc tenha se acostumado tanto a fazer c/ apoio, q esteja tendo dificuldade de descer sem ele.

Uma coisa eu te garanto: dá p/ descer, perfeitamente, das duas formas.

Fe.

[Dimtrius 1]

Fefe falou tudo.

Eu tneho problema no agachamento, num consigo deixar a coxa paralela sem deixar o joelho passar muito a linha dos pés.

[EdChabal 55]

Cara errado não está,

mas é bom você mudar a posição do agachamento para sair da zona de conforto,

porque pode não estar conseguindo realizar o agachamento sem calço por falta de força nos glúteos.

Mas pessoas que tem pouca felxbilidade ou fêmur muito longo tem dificuldade no exercício clássico

[Dimtrius 1]

Vou fazer com as pernas mais abertas pra ver se dá, porque eu faço com os pés um pouco mais juntos do que a largura do ombro. Se não der eu diminuo a carga =/ Valew! xD