Gabriel x) 0 Postado Maio 28, 2013 às 02:51 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:51 É verdade que durante o treino se você treinar muito, você pode passar a perder ao invés de ganhar músculos? Dicas de alguns suplementos que combinam com o whey protein para crescer com mais rapidez, nada que leve a engordar pessoal. Muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 28, 2013 às 03:02 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 03:02 (editado) Sim, é verdade. O treino tem que ser no MÁXIMO de 1:30h-2h por dia e 6x por semana. Esse papo de treinar 2x por dia e etc, só prejudica. Quanto a suplementos, tenho total certeza de que você não vai ligar a mínima pro que vou falar (eu já fui igual), mas suplemento é simplesmente alimento em pó. É bom pela sua praticidade e valor biológico (que na prática só interessa para competidores). Posso te dar total certeza que uma boa alimentação é mil vezes mais eficaz e barata que o uso de suplementos. Tenha em mente que o suplemento nada mais é do que um COMPLEMENTO para uma boa dieta! Primeiro comece a comer bem (e pesquise sobre o que é "comer bem", geralmente a gente acha que está se alimentando corretamente e suficientemente, e quando vai pesquisar descobre o contrário), para depois se preocupar com suplementos. Editado Maio 28, 2013 às 03:03 por lorlucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Notorious 57 Postado Maio 28, 2013 às 03:18 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 03:18 Má ta de brincadeira, 1:30 a 2:00Hs???? suplemento que combina com whey, mas que não engorde. é demais pra mim, vou dormir! jovem aprendiz e alexfull reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Maio 28, 2013 às 03:45 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 03:45 maximo 1 hora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 28, 2013 às 03:50 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 03:50 (editado) Má ta de brincadeira, 1:30 a 2:00Hs???? suplemento que combina com whey, mas que não engorde. é demais pra mim, vou dormir! Cara... Já deixei o MÁXIMO em maiúsculo, ressaltando que é o ~>MÁXIMO<~ que RARÍSSIMAS EXCEÇÕES (pessoas com uma ótima dieta, descanso, genética e talvez até uso de esteroides) conseguiriam treinar sem a TOTAL CERTEZA de um overtrain. EDIT: Odeio essa falta de interpretação forçada e narcisismo que a galera do fórum costuma ter, pois mesmo sem ter o mínimo lucro, ao invés de simplesmente dizer "tome malto e creatina", procuro fazer uma resposta concreta, que passe informações realmente uteis, tento "educar" as pessoas para que tenham a consciência de que musculação abrange muito mais que somente treino e suplemento, e vem alguém tentar desmerecer toda a resposta por apenas uma frase que o mesmo não teve capacidade ou vontade para compreender. Editado Maio 28, 2013 às 04:20 por lorlucas dogwhisperer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 28, 2013 às 04:13 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 04:13 overTRAINING não existe. não estou dizendo que treinos de 2 horas de duração são mais aconselhados, porém também funciona em alguns casos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zMath 3 Postado Maio 28, 2013 às 04:13 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 04:13 (editado) Cara... Já deixei o MÁXIMO em maiúsculo, ressaltando que é o ~>MÁXIMO<~ que ~>RARÍSSIMAS EXCEÇÕES<~ (pessoas com uma ótima dieta, descanso, genética e talvez até uso de AES) conseguiriam treinar sem a ~>TOTAL CERTEZA<~ de um overtrein. Odeio essa falta de capacidade de interpretação que a galera do fórum costuma ter... lol , malho de segunda a segunda , umas 2h por dia e...cara , acho essa parada de overtraining mais psicológico , acho muito dificil de acontecer. Editado Maio 28, 2013 às 04:15 por zMath Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 28, 2013 às 04:19 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 04:19 (editado) lol , malho de segunda a segunda , umas 2h por dia e...cara , acho essa parada de overtraining mais psicológico , acho muito dificil de acontecer. Eu acho overtrain algo raro, mas tem que levar em conta que muita gente que vem ao fórum (ainda mais alguém iniciante, como vemos que é o caso), dificilmente terá uma boa alimentação e descanso, isso sem contar possíveis mal hábitos (aquela bebidinha de fim de semana hauhau), biotipo e etc, por tanto, aconselhar um treino longo (acima de 1:30h) é um erro, catabolismo quase certo. Edit: Sem contar que ressaltei que é furada treinar mais de uma vez por dia (muita gente entra na acadêmia com esse pensamento), de resto é observar como se acostuma (cada um é cada um). Editado Maio 28, 2013 às 04:26 por lorlucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Maio 28, 2013 às 15:14 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 15:14 Manda uma creatina com o seu Whey, ótimos ganhos! Overtrain existe sim, mas pra voçe chegar lá vai ter que fazer mais do que só academia! Ex: trabalhar cortando pedra, carregar sacos de cimento o dia todo, ou simplesmente entrar para o exército, quem já serviu sabe do que eu to falando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4672 Postado Maio 28, 2013 às 16:45 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 16:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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