Guilhermeh17 0 Postado Maio 28, 2013 às 02:37 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:37 Por favor , alguem me passe uma dieta para bulking que ja utilizou e funcionou ou sabe que é boa , pois a minha não esta funcionando e não sei o que pode estar de errado. Tenho 1,73 m , 62 kg. TMB: 2800 , seria necessario uma dieta com + o - , 3500 de kcal. Por favor me ajudem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 28, 2013 às 03:09 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 03:09 (editado) Cara... Perante a "cara de pau" desse tópico, eu nem ia me prestar a responder. Mas, como sou da teoria que se um homem pede comida, o mínimo que você pode fazer é da-lhe linha e anzol, deixo aqui um tópico em que Leandro Twin (super moderador do fórum) ensina como montar e fazer a manutenção de uma dieta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Da próxima vez, pesquise! O fórum é rico em conteúdo eficaz e de fácil entendimento, basta você ter vontade de aprender! Editado Maio 28, 2013 às 03:10 por lorlucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 28, 2013 às 10:44 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 10:44 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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