Slayer_ 0 Postado Maio 28, 2013 às 01:57 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 01:57 começei academia á 6 meses eu sou muito magro pesava 50 kg e hj to pesando 53 ,tenho 1,75 cm to seguindo uma dieta de ganho de massa,vcs acham que eu devo tomar whey protein??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tioc 6 Postado Maio 28, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:01 você come o tanto necessário de proteina? se sim, não precisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slayer_ 0 Postado Maio 28, 2013 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:19 você come o tanto necessário de proteina? se sim, não precisa... eu só to comendo proteina depois do treino e de manha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorlucas 11 Postado Maio 28, 2013 às 02:41 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:41 (editado) Toma, na dúvida antes sobrar do que faltar... Mas, só pra esclarecer, a quantidade de proteína que deve ser ingerida diariamente é de 2g a 3g por kg corporal. Editado Maio 28, 2013 às 02:49 por lorlucas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Allan M. 5 Postado Maio 28, 2013 às 02:51 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 02:51 Cara, voce começou academia a 6 meses. Ok. Tinha 50kg e foi pra 53. Voce ja respondeu sua pergunta com seus resultados. Ingira mais proteina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 28, 2013 às 10:45 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 10:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados