Supartuck Postado Maio 28, 2013 às 01:16 Postado Maio 28, 2013 às 01:16 (editado) [atualizado] 2 Atualmente: Idade: 17 Altura: 1,78 Peso: 45 - 58 kgBraço: 25,5 - 31 cm (frio) Peito: não sei como medir :x Coxa: 45 - 48 cm (frio) Panturrilha: 26,5 - 30 (frio) BF: 4% Tempo de treino: 8 meses Objetivo: ganho de peso e massa muscular Treino: abcabc Peito-triceps-ombro-trapezio Costas-biceps-antebraço Perna-panturrilha Obs: perdi 2 kg e 1,5 de braço :x [atualizado] 2 Editado Junho 16, 2013 às 21:42 por Supartuck Tyler007 reagiu a isso 1
Scoobyness Postado Maio 28, 2013 às 01:25 Postado Maio 28, 2013 às 01:25 oque vocês acham galera ? eu tive uma melhora boa ou ruim pelo tempo que eu treino ??? Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. Supartuck reagiu a isso 1
Run Postado Maio 28, 2013 às 01:32 Postado Maio 28, 2013 às 01:32 Melhorou muito, é isso aí, continua firme, nunca vi alguém com uma genética tão boa.
Mari Paz Postado Maio 28, 2013 às 01:33 Postado Maio 28, 2013 às 01:33 POOTA QUE PARIL, 20 KG QUASE EM 8 MESES Não opino sobre a suplementação pq nesse fator tempo de treino x suplementação eu sou leigona mesmo. Cara, me sinto muito ogra quando vejo que tenho praticamente os msms cms de braço de um cara que treina há 8 meses, pqp HAUHAUUA Tô de cantim observando. teste123456789123 e Supartuck reagiu a isso 2
DanielJP Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. 2
netrix Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Postado Maio 28, 2013 às 01:36 Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. Falou tudo.. Principalmente o destaque em negrito
Supartuck Postado Maio 28, 2013 às 01:39 Autor Postado Maio 28, 2013 às 01:39 Não se iluda, seus ganhos decorrem do newbie effect. O caminho é longo e antes de suplemento teu foco tem que ser peito de frango, aveia, leite, peixe, ovo e essas porras todas que nós comemos. Pode cortar essa suplementação toda, compra uma whey, faz um hipercalórico caseiro e bota o resto na dieta. Gluta, bcaa, pack, vaso dilatador, pré treino é balela no seu estágio de treino. Se quer mesmo buscar o legado do Azyz à risca, pode economizar alguns meses pra comprar uns venenos. pdc manow, esses suplementos ai foi o que eu ja tomei, no momento agora eu nao estou tomando mais nada, só estou me alimentando mesmo... Vlw pelas dicas ai (y)
Scoobyness Postado Maio 28, 2013 às 02:38 Postado Maio 28, 2013 às 02:38 pdc manow, esses suplementos ai foi o que eu ja tomei, no momento agora eu nao estou tomando mais nada, só estou me alimentando mesmo... Vlw pelas dicas ai (y) É isso ae brother, não abandona o relato, estamos acompanhando.
Transform Postado Maio 28, 2013 às 11:56 Postado Maio 28, 2013 às 11:56 Antes 45 kg, cara qual sua altura ? Evolução ta indo bem, continua com o hipercalorico.
miguelnramos Postado Maio 28, 2013 às 18:06 Postado Maio 28, 2013 às 18:06 Você venceu a aids, bro. Agora é que vem a parte foda, aquela em que se treina 3 meses pra conseguir 0,5cm de braço. haha Precisa dar uma melhorada nos cambitos só, hein.
Supartuck Postado Maio 28, 2013 às 23:08 Autor Postado Maio 28, 2013 às 23:08 É isso ae brother, não abandona o relato, estamos acompanhando. Jaé Brother ! Antes 45 kg, cara qual sua altura ? Evolução ta indo bem, continua com o hipercalorico. 1,76 mano, eu era muito magro, na verdade sou bem magro ainda rs ! Você venceu a aids, bro. Agora é que vem a parte foda, aquela em que se treina 3 meses pra conseguir 0,5cm de braço. haha Precisa dar uma melhorada nos cambitos só, hein. venceu a aids foi foda aushauhsauh... pdc mano, o que seria cambitos ?
Mari Paz Postado Maio 28, 2013 às 23:18 Postado Maio 28, 2013 às 23:18 "você venceu a aids" UAHUAHUAUAHUHAUHUAUAHUHAUAHUAHUHAUHAUUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHAUHUA
Scoobyness Postado Maio 29, 2013 às 01:12 Postado Maio 29, 2013 às 01:12 Você venceu a aids, bro. Eu ri, pqp.
falange- Postado Maio 29, 2013 às 01:33 Postado Maio 29, 2013 às 01:33 cambitos = pernas mt finas abç
Supartuck Postado Maio 29, 2013 às 13:45 Autor Postado Maio 29, 2013 às 13:45 "você venceu a aids" UAHUAHUAUAHUHAUHUAUAHUHAUAHUAHUHAUHAUUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHAUHUA abusadinha vc em ! aushauhs Eu ri, pqp. 2 cambitos = pernas mt finas abç Okay, vlw pela informação !
Carbonera Postado Maio 29, 2013 às 13:48 Postado Maio 29, 2013 às 13:48 Você venceu a aids, bro. sahushauhsausa... Master essa. Acompanhando.
Tyler007 Postado Maio 29, 2013 às 17:24 Postado Maio 29, 2013 às 17:24 Acompanhando aqui bro,não abandona o Tópico não, quero ver se vai seguir o legado do zyzz mesmo !
fiqfiq Postado Maio 29, 2013 às 17:43 Postado Maio 29, 2013 às 17:43 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita
Carbonera Postado Maio 29, 2013 às 17:55 Postado Maio 29, 2013 às 17:55 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita sahusahuashasuhasuhsaaus. a vida é curta rapá.
Transform Postado Maio 29, 2013 às 18:22 Postado Maio 29, 2013 às 18:22 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Supartuck Postado Maio 29, 2013 às 21:05 Autor Postado Maio 29, 2013 às 21:05 tu so tem mas 4 anos de vida aproveita Rapaiz se nesses 4 anos eu viver como o Aziz shavershian viveu, eu vou morrer feliz Tyler007 reagiu a isso 1
miguelnramos Postado Maio 29, 2013 às 22:24 Postado Maio 29, 2013 às 22:24 Cara, dá pra curtir a vida melhor que ele e morrer lá pelos 80 anos bem de boa. hue u mirin? Supartuck reagiu a isso 1
Supartuck Postado Maio 30, 2013 às 17:00 Autor Postado Maio 30, 2013 às 17:00 Cara, dá pra curtir a vida melhor que ele e morrer lá pelos 80 anos bem de boa. hue u mirin? vc admira !? fuaark rsrs
netrix Postado Maio 30, 2013 às 21:05 Postado Maio 30, 2013 às 21:05 Já que quer viver como ele, vai ter que ter o shape dele. Começa com as roids logo
Tyler007 Postado Maio 30, 2013 às 23:56 Postado Maio 30, 2013 às 23:56 Já que quer viver como ele, vai ter que ter o shape dele. Começa com as roids logo (2)
Supartuck Postado Maio 31, 2013 às 23:38 Autor Postado Maio 31, 2013 às 23:38 Já que quer viver como ele, vai ter que ter o shape dele. Começa com as roids logo Tudo tem seu tempo
MOTD Postado Junho 2, 2013 às 02:39 Postado Junho 2, 2013 às 02:39 Foco bro, mas sendo realista, o shape do zyzz e na base de um blast and cruise bem elaborado, e muito diurético! Mas da pra conseguir algo legal no modo naturallo!
Supartuck Postado Junho 4, 2013 às 16:36 Autor Postado Junho 4, 2013 às 16:36 (editado) Atualmente: Idade: 17 anos Peso: 62 kg Braço: 32 cm FRIO Perna: 46 cm Panturrilha: 30 cm Bom vamos la, comecei outro tipo de treino...vamos ver no que vai da ! Segunda: Peito, Triceps, Ombro, Trapezio Terça: Costas, Biceps, Ante Braço Quarta: Pernas Quinta: Peito, Triceps, Ombro, Trapezio Sexta: Costas, Biceps, Ante Braço Sabado: Pernas Domingo: Descanso PS: no momento não estou me suplementano !! Editado Junho 10, 2013 às 22:36 por Supartuck
miguelnramos Postado Junho 4, 2013 às 16:45 Postado Junho 4, 2013 às 16:45 Que divisão é essa, cara? Você não vai dar descanso nenhum pra músculo nenhum desse jeito aí.
Ramoness246 Postado Junho 4, 2013 às 16:49 Postado Junho 4, 2013 às 16:49 Que divisão é essa, cara? Você não vai dar descanso nenhum pra músculo nenhum desse jeito aí. 2 to procurando uma divisão de treino boa para meu corpo, mas peguei essa de exemplo pra não fazer assim. ahuhahahauah veja essa divisão direito bro, e continua relatando
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