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Suplementos Para Adolescente (14 Anos) E Quando Devo Tomar


Riitzinhuu

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Ola galera, tenho 14 anos e quero saber o seguinte:

1 Qual os melhores suplementos para mim tomar (malto, bcca, dextrose, whey, creatina, hipercalorico ou mass, albumina) qual desses eu tenho que tomar?

2 Que horario tomo qual? (malho a noite)

3 Quais são as melhores marcas e nomes para mim? (boas)

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ashuahusahus

Pô mano, eu tenho até pouco tempo de fórum também, não dá nem 4 meses eu acho, mas em 2h acessando o site aqui eu já peguei o "jeito". Fuça aí que você vai achar 1000 coisas interessantes além do que você quer.

Agora sobre suas perguntas, na minha opinião não dá pra responder nenhuma, porque você não colocou tempo de treino, peso, altura, BF, e sendo assim, não dá pra dizer também o horário já que são suplementos diferentes...

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