_henriqueeL 31 Postado Maio 28, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 16:47 é um teste de força praticamente puro para os ombros (+ triceps), se vc fizer ele militar mesmo (pés juntos, sem inclinar o corpo, etc). diferente de um push press por exemplo que vc dá impulso tbm. Ele tambem recolhe peitoral superior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
curupira 14 Postado Maio 28, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 20:23 é um teste de força praticamente puro para os ombros (+ triceps), se vc fizer ele militar mesmo (pés juntos, sem inclinar o corpo, etc). diferente de um push press por exemplo que vc dá impulso tbm. mas qual a diferença dele para o push press? eu faço o dumbell push press, queria fazer o military mas to sem gaiola em casa pra colocar a barra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Maio 28, 2013 às 20:42 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 20:42 mas qual a diferença dele para o push press? eu faço o dumbell push press, queria fazer o military mas to sem gaiola em casa pra colocar a barra Push press você da um impulso com as pernas, entao a hipertrofia nao chega a ser tão grande quanto no militar, e consequentemente com o impulso, você pega mais peso. curupira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Maio 29, 2013 às 01:12 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 01:12 Ele tambem recolhe peitoral superior. sim, mas acredito que se manter a postura, e não inclinar tanto, pega bem pouco. Push press você da um impulso com as pernas, entao a hipertrofia nao chega a ser tão grande quanto no militar, e consequentemente com o impulso, você pega mais peso. cara esse lance da hipertrofia depende ne, pq com o push press vc acaba pegando muuuito mais peso que no militar =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Maio 29, 2013 às 01:21 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 01:21 sem contar que no push press vc só conta com ajuda do lower body pra tirar a barra da inercia, mas a parte final do movimento e a parte excentrica vc usa os ombros pacas, então acho uma ótima opção ( tão ou mais boa que militar ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
curupira 14 Postado Maio 29, 2013 às 01:38 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 01:38 eu faço o push press pq não posso fazer o military em casa mas eu gosto do exercicio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Maio 29, 2013 às 01:46 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 01:46 na vdd acho valido rotacionar os diferentes tipos de overheadpress, afinal um sempre dá carryover pro outro. mas o teste máximo de força overhead seria o militar mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 29, 2013 às 02:46 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 02:46 Militar não precisa de gaiola, eu tiro a barra do chão mesmo e depois faço ele de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 29, 2013 às 03:24 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 03:24 (editado) Militar não precisa de gaiola, eu tiro a barra do chão mesmo e depois faço ele de boa. Depois de um certo peso fica tenso colocar nos ombros. Tem que praticamente fazer um clean and jerk Editado Maio 29, 2013 às 03:24 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 29, 2013 às 04:49 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 04:49 Depois de um certo peso fica tenso colocar nos ombros. Tem que praticamente fazer um clean and jerk Eu ainda estou nos 17/17. Eu faço clean and press, mas só na hora de tirar da inercia mesmo. UAHUAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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