marombarra 0 Postado Maio 27, 2013 às 15:20 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 15:20 Bom galera, eu malho todo dia, minha suplementacao é de whey, bcaa, caseina, creatina e syntha 6 Nao tenho fome ao acordar. A divisao seria mais ou menos assim Ao acordar : 1 scoop de syntha 6 com banana e aveia ao leite Pre: treino bcaa e creatina* Pos: whey + (talvez malto) Ceia :1 scoop de caseina *podendo tomar em qualquer horario, so escolhi esse aleatoriamente Como vcs acham q esta essa divisao? O syntha 6 de manha esta bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 27, 2013 às 15:27 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 15:27 está otima faça a divisão que lhe encaixe melhor eu jogaria a creatina no pós, junto com o whey e malto não se esqueça da dieta, é o carro chefe dos seus resultados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé bob 22 Postado Maio 27, 2013 às 15:30 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 15:30 pelas minhas contas voce consumiu uns 70g de proteína só provenientes de suplemento, não curte comer muita carne/ovo não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombarra 0 Postado Maio 27, 2013 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 15:41 Gosto, ta achando proteina demais?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supartuck 4 Postado Maio 27, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 15:54 (editado) Gosto, ta achando proteina demais?? axo que ele quis dezer que vc ta consumindo pouca proteina Editado Maio 27, 2013 às 16:21 por Supartuck Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Maio 27, 2013 às 16:18 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 16:18 Ele não disse que esta consumindo pouca proteina! Somente que uma boa quantidade esta sendo proveniente de powders. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombarra 0 Postado Maio 27, 2013 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 16:40 Entao ele quis dizer que a grande parte da proteina q e ideal para consumir diariamente, eu estou consumindo com suplementos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombarra 0 Postado Maio 27, 2013 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 19:53 Esqueci de falar que peso 71kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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