Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Avaliação De Treino Abc


andersonz

Posts Recomendados

Meu objetivo é hipertrofia

A B C

A

Levantamento Terra

Barra fixa ou chin up (fico revezando)

Remada baixa

Biceps na barra

Biceps na barra sentado

Elevação lateral

Aquele que fica "rodando" (esqueci o nome kkk)

B

Voador

supino reto

supino inclinado c halter

triceps polia

triceps coice

Encolhimento c halter

C

Agachamento

Leg Press

Cadeira extensora

Gluteos e panturrilhas

e ai? Adicionam algo? Retiram algo?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...