unkvvll 39 Postado Maio 27, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 14:58 Eae galera, estou seguindo o treino ABC2x porém vou adicionar o levantamento terra nele e gostaria de saber se não vai atrapalhar o treino de pernas. Pra quem tiver duvidas de como é meu treino, segue abaixo: LOW REPS/ 4 séries carga maxima para 6~8 reps A - Costas, biceps, trapezio e antebraço. Terra Remada Curvada Barra fixa Rosca direta Rosca Alternada Encolhimento Rosca Punho ou Rosca inversa B- Peito, ombro e triceps Supino reto Crucifixo inc Crucifixo reto Desenvolvimento Militar (barra) Elevação lateral Paralelas Triceps pulley C - Perna Agachamento Leg Press Stiff OBS. panturrilha e abd eu treino em dias alternados (ex: Seg: Abd, Ter: Pantu....) Tai o treino gostaria de saber se devo pegar mais leve no Terra no dia posterior ao treino de Perna ? ou o Terra não vai prejudicar meu treino de perna ? Agradeço quem puder ajuda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 27, 2013 às 15:08 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 15:08 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados