Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Me Ajudem Duvida De Suplementação.


mateusguerreiro

Posts Recomendados

Aew galera me ajudem, estou com um hipercalórico um bcaa uma creatina e uma albumina como devo tomar os 4 ? tenho uma boa dieta como em 2 e 2 horas, divido meu treino em A B e C.

A - peito, junto com ombro e tríceps
B - costas, junto com bíceps
C - membros inferiores completos
Abdominais depois de cada treino.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Albumina pode ser tomado ao acordar e antes de dormir também. BCAA >EU< tomaria ao acordar, como anti catabólico, hiper calórico pré treino e creatina pós treino ou almoço (eu prefiro almoço, se não acabo esquecendo nos finais de semana).

Editado por lorlucas
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Um amigo me indicou assim, tomar o hipercalórico ao acordar, uma hora e meia antes de ir treinar, e imediatamente quando chegar do treino, o bcaa 3 capsulas antes de ir treinar e 3 ao retornar, a creatina misturar no shake com o hipercalórico depois do treino e a albumina na hora em que eu for dormir. Posso seguir isso ? está correto ? obrigado.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...