Guilhermeh17 0 Postado Maio 27, 2013 às 01:34 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 01:34 Boa noite , eu estou pensando em entrar em um bulking pesado , pois estou seguindo uma dieta certinho mais não esta dando resultado pelo fato de eu ter um metabolismo muito acelerado , pratico futebol todos os dias da semana , então gostaria de saber se eu começar a comer de tudo , não importar se é com pouca gordura e tals , lógico que comendo as coisas necessarias (saudaveis) e acrescentar esse excedente de comidas altamente hipercaloricas . Penso nisso porque é dificil eu ter uma refeição grande com coisas saudáveis pois não posso comprar , não tenho dinheiro. Atualmente estou com 62 kg , com 1,73m e faz 4 meses que não saio disso. Gostaria de dicas para conseguir aumentar meu peso com a maior quantidade de massa magra possivel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HIPNOSE 4 Postado Maio 27, 2013 às 04:26 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 04:26 Amigo... posta a sua dieta que fica mais fácil da galera poder te ajudar aki... Se sua dieta estiver legal mesmo as vezes dá pra aumentar só alguns detalhes ae pra ter um pouco mais as calorias... Bota a dieta ae que vai facilitar... Abç. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 27, 2013 às 10:43 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 10:43 sim, coma mais. Um pouco de besteira não vai fazer mal e talvez seja o suficiente para você ganhar peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 27, 2013 às 10:46 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 10:46 sim, coma mais. Um pouco de besteira não vai fazer mal e talvez seja o suficiente para você ganhar peso. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D3stroxs 7 Postado Maio 27, 2013 às 12:47 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 12:47 Boa noite , eu estou pensando em entrar em um bulking pesado , pois estou seguindo uma dieta certinho mais não esta dando resultado pelo fato de eu ter um metabolismo muito acelerado , pratico futebol todos os dias da semana , então gostaria de saber se eu começar a comer de tudo , não importar se é com pouca gordura e tals , lógico que comendo as coisas necessarias (saudaveis) e acrescentar esse excedente de comidas altamente hipercaloricas . Penso nisso porque é dificil eu ter uma refeição grande com coisas saudáveis pois não posso comprar , não tenho dinheiro. Atualmente estou com 62 kg , com 1,73m e faz 4 meses que não saio disso. Gostaria de dicas para conseguir aumentar meu peso com a maior quantidade de massa magra possivel. Cara a questão então não é tu seguir certinho a dieta e sim ela estar certa, que pelo jeito não está... Primeiro passo é rever a sua dieta, teu TMB deve ser feito também levando em consideração a sua outra atividade(futebol), isso é importantíssimo pois gasta muiitaass calorias. Após analizar isso veja esse link aqui que um membro postou uma tabela fodástica que me ajuda muito quando vou montar minhas dietas, depois de fazer poste aqui que encontraremos o erro nela. E não, uma bobagem de vez enquando não faz mal, pelo menos se tu for um ectomorfo. Abç e segue firme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilhermeh17 0 Postado Maio 27, 2013 às 14:09 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 14:09 Amigo... posta a sua dieta que fica mais fácil da galera poder te ajudar aki... Se sua dieta estiver legal mesmo as vezes dá pra aumentar só alguns detalhes ae pra ter um pouco mais as calorias... Bota a dieta ae que vai facilitar... Abç. Cara , como que coloca a tabela da minha dieta aqui ? não sei colocar a foto OAHSH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D3stroxs 7 Postado Maio 27, 2013 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 14:57 Cara , como que coloca a tabela da minha dieta aqui ? não sei colocar a foto OAHSH Faz teu cadastro nesse site aqui. E upa lá a foto, depois aqui mesmo no post tem a opção de lançar imagem pelo link....ou se não conseguir posta o link mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora