Caio Escarião 3 Postado Maio 25, 2013 às 00:16 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 00:16 Gente, eu queria saber o que eu poderia usar para melhorar minha pegada no Terra. Não no sentido da força em si, mas de firmeza, porque nem minhas luvas nem minhas mãos seguram a barra com a carga atual: ela simplesmente escorrega da minha mão. Já ouvi falar em magnésio, mas não sei se é caro e/ou difícil de achar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro_jane 55 Postado Maio 25, 2013 às 01:06 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 01:06 treina esse ante braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 25, 2013 às 01:12 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 01:12 Pare de usar luvas...comece a fazer com as mãos nuas os exercícios...treine antebraço separadamente com cargas pesadas...e use magnésio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Scoobyness 9 Postado Maio 25, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 01:29 treina esse ante braço isso. lembrando que pegada é com a palma da mão e não segurando com o dedão e os 4 dedos, isso é roubar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Escarião 3 Postado Maio 25, 2013 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 01:50 Mas o magnésio não é caro não? A pegada até que vai, o negócio é que escorrega das minhas mãos, eu tenho a força, mas a palma da minha mão é muito fina (mão de moça). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Maio 25, 2013 às 02:14 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 02:14 chalk block: http://www.4climb.com.br/11-block-56.html nao costuma ser caro e a durabilidade é boa (esse do link que postei por exemplo pode chegar a durar meses se tu usar 3x/sem) vai ter uma hora que tu vai ter que abdicar do raw mesmo e utilizar algo pra acomodar a pegada à elevaçao da tua carga no exercicio. straps tambem costumam ajudar, mas dependendo do teu nivel, podem ter baixo cxb (pouca durabilidade, apesar de serem baratos; eu paguei 13 pila no meu. tu tambem pode faze-los em casa) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Escarião 3 Postado Maio 25, 2013 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 02:44 Realmente barato mesmo. E no caso dos straps não quero usar, quero desenvolver força por completo, tanto que tou no SL 5x5, e tou numa carga leve ainda, dá pra aguentar um bocado. (80kg) Valeu as dicas aí pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 25, 2013 às 13:03 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 13:03 se escorre das tuas maos tu nao ta com força na pegada nao '-' treina o antebraço q é pra resolver esse problema, deixa as luvas de lado e va calejar essas maos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Maio 25, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 13:20 quando tiver mais avançado pode começar a usar a pegada mista também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Maio 26, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 01:00 quando tiver mais avançado pode começar a usar a pegada mista também Também pensei nisto Muitas pessoas que tem esse problema usam a pegada mista, uma mão supinada e outra pronada, ajuda bastante na questão de evitar o escorregamento da barra E não se esqueça de treinar bem o ante-braço também, e dê preferencias a barras retas no treino de bíceps pois as mesmas exigem um trabalho "maior" na pegada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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