Respondão Ai!

[tk 10]

...

Editado Setembro 13, 2016 às 03:18 por tk

[Keeperr 350]

A1 - Empurra

B1 - Puxa

off

A2 - Empurra

B2 - Puxa

[SaBiih 3998]

A1 - Empurra

B1 - Puxa

off

A2 - Empurra

B2 - Puxa

+1

[Maath-Fox 0]

Cheguei em uma conclusão q a maioria desse fórum são gente q realmente treinão!! pq o ´povo dos outros fórums são todos duentes pq falam coisas sem sentido tipo eles treinão iguais a ums doentes!! minha enquete era pra saber como os fórums são e esse foi o melhor de 10 fórums......

"obg a quem respondeu tiro duvidas d algumas pessoas aki do meu convivi-o!! vlw vlw gente abraço!"

[TsuG 1056]

Cheguei em uma conclusão q a maioria desse fórum são gente q realmente treinão!! pq o ´povo dos outros fórums são todos duentes pq falam coisas sem sentido tipo eles treinão iguais a ums doentes!! minha enquete era pra saber como os fórums são e esse foi o melhor de 10 fórums......

"obg a quem respondeu tiro duvidas d algumas pessoas aki do meu convivi-o!! vlw vlw gente abraço!"

primeiro.

porra cara vai estudar, serio horrivel de ler Treinão, fórums, duentes e etc etc etc. ta precisando de umas boas aulas de português neh cara.

segundo. Nao tem nada de enquete, vc criou esse topico retardado pq quando postou a mesma merda na seção de treinamento:

Qual seu treino? divisão so a divisão exemplo o meu e abc seg: peito,tríceps e ombro... ter: costa, bíceps e trapézio... qua: pernas completas!

marombada digam ai!! suas divisões agradeço!!

e pediu pra te passarem um treino, seu topico foi fechado por falta de pesquisa.

entao a merda vc e vai estudar. tanto portugues quanto para ter treinos satisfatorios.

No brain no gain.

[Fontoura83 78]

Respondão eh phoda hein...ja ouviu falar em concordancia e tempo verbal?

[Saintgraal 3455]

Respondão eh phoda hein...ja ouviu falar em concordancia e tempo verbal?

HEAUHEAUHUEAHUEAHUEAHEUAHEAUHEA

entrei aqui achando que era uma coisa e é outra

PQP

[Brunobyof 330]

Cadê o tal Respondão ?

[escrubles1 386]

Treinão foi foda

Upper/lower 2x

[Danilo Z 2731]

Tô fazendo o método 531 do Jim Wendler, aí fica :

Seg: Militar +auxiliares ,e ex. acessórios

Terça: Levantamento terra + auxiliares e ex. acessórios

Quinta : supino + auxilares e ex.acessórios

Sexta : agacho livre + auxiliares e exercícios acessórios.