Alguem Pode Me Dar Uma Ajuda Com Treinos De Antigamente?

[schneider_19 3]

Olá galera, bem vim aqui para saber se algum de vcs sabe como era o modo que os fisiculturistas de antigamente da epoca de Arnold, Franco Columbo, Lou ferrigno treinavam. Alquem sabe como ele dividiam os treinos e quais eram as metodologias, para chegarem em cargas muito altas? Eu queria começar a treinar como eles treinavam no velho estilo Old school. se alguem souber me da uma ajuda ai. Aquele tempo sim, os caras treinavam com vontade.

[villas 165]

Pô cara, basicamente acredito que usavam exercícios livres e tal, nada de máquinas como a maioria das academias se apresenta.

A questão é que não se pode seguir isso à risca, ou melhor, não se pode seguir quase nada.

O principal fator para treinar como eles, é usar AEs como eles, aí vai da tua realidade.

É só procurar treinos do Arnold por aí, é Over Training na certa, pelo menos pra mim.

Editado Maio 23, 2013 às 21:03 por villas

[manel007 3417]

treino frequente, volumoso e pesado... lembro que tem aquele 5x5 do reg park por aí no forum, acredito que faziam muito FB naquela época

[schneider_19 3]

Pô cara, basicamente acredito que usavam exercícios livres e tal, nada de máquinas como a maioria das academias se apresenta.

A questão é que não se pode seguir isso à risca, ou melhor, não se pode seguir quase nada.

O principal fator para treinar como eles, é usar AEs como eles, aí vai da tua realidade.

É só procurar treinos do Arnold por aí, é Over Training na certa, pelo menos pra mim.

Entendo vei, vlw

treino frequente, volumoso e pesado... lembro que tem aquele 5x5 do reg park por aí no forum, acredito que faziam muito FB naquela época

ja ouvi falar nele

[Visitante usuario_deletado17]

Arnold usou o Sl 5x5 um tempo.

Mas o treino da decada de 40 pra antes (antes de usarem EAs) era basicamente treino de força/progressão de cargas

[Visitante usuario_deletado17]

Achava que era o 5x5 padrao. Obrigado pela correcao.

[busarello 3354]

O Reg PArk é que é o "padrão", até por ser BEM mais antigo...

[johnzeraa 19]

Assim ó