schneider_19 3 Postado Maio 23, 2013 às 21:00 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 21:00 Olá galera, bem vim aqui para saber se algum de vcs sabe como era o modo que os fisiculturistas de antigamente da epoca de Arnold, Franco Columbo, Lou ferrigno treinavam. Alquem sabe como ele dividiam os treinos e quais eram as metodologias, para chegarem em cargas muito altas? Eu queria começar a treinar como eles treinavam no velho estilo Old school. se alguem souber me da uma ajuda ai. Aquele tempo sim, os caras treinavam com vontade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Maio 23, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 21:02 (editado) Pô cara, basicamente acredito que usavam exercícios livres e tal, nada de máquinas como a maioria das academias se apresenta. A questão é que não se pode seguir isso à risca, ou melhor, não se pode seguir quase nada. O principal fator para treinar como eles, é usar AEs como eles, aí vai da tua realidade. É só procurar treinos do Arnold por aí, é Over Training na certa, pelo menos pra mim. Editado Maio 23, 2013 às 21:03 por villas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Maio 23, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 21:02 treino frequente, volumoso e pesado... lembro que tem aquele 5x5 do reg park por aí no forum, acredito que faziam muito FB naquela época Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
schneider_19 3 Postado Maio 23, 2013 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 21:08 Pô cara, basicamente acredito que usavam exercícios livres e tal, nada de máquinas como a maioria das academias se apresenta. A questão é que não se pode seguir isso à risca, ou melhor, não se pode seguir quase nada. O principal fator para treinar como eles, é usar AEs como eles, aí vai da tua realidade. É só procurar treinos do Arnold por aí, é Over Training na certa, pelo menos pra mim. Entendo vei, vlw treino frequente, volumoso e pesado... lembro que tem aquele 5x5 do reg park por aí no forum, acredito que faziam muito FB naquela época ja ouvi falar nele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 23, 2013 às 21:42 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 21:42 Arnold usou o Sl 5x5 um tempo. Mas o treino da decada de 40 pra antes (antes de usarem EAs) era basicamente treino de força/progressão de cargas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 23, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 22:18 Achava que era o 5x5 padrao. Obrigado pela correcao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 24, 2013 às 14:44 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 14:44 O Reg PArk é que é o "padrão", até por ser BEM mais antigo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Maio 24, 2013 às 18:28 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 18:28 Assim ó Breno Holanda reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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