Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Maio 25, 2013 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 18:21 Ok , vou fazer o Teste se não ver que não ta dando certo eu tento outra , o jeeito e tentar mais diias de jiu vou na academia não senao eu não aguento eu ja tenho vacilidade de perder os 2 juntos vai me complicare É isso ai obrigado a todoos ! logo mais volto com resultados e que sejam satisfatórios Vou fazer minha Avaliação segunda pra ver como tá tudo Certo , sobre peso altura essas coisa e pegar firme ! Obrigado a todos aê (: ((: LobinhoJR reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 25, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Maio 25, 2013 às 18:29 Independente do modelo que escolher, fique por pelo menos 3 meses. Sim, ir a academia e praticar um esporte irá consumir mais calorias, você terá que ingerir mais, uma dica importante, é não ficar neurótico em relação ao peso corporal, existe o peso líquido que você irá ganhar e perder rapidamente causando grande oscilações na balança, e 1Kg possui 7.000 calorias, logo com um deficit calórico positivo de 500 calorias, precisará de 2 semanas para aumentar 1Kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Maio 27, 2013 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 23:24 (editado) Eu como tenho metabolismo acelarado mesmo com 3600 calorias não engordo kkkkkkkk a coisa ta feia pro meu lado vamos ver que com academia ajuda um pouco Editado Maio 27, 2013 às 23:25 por Ediinhuuh Holliisteer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Maio 27, 2013 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 23:54 e mais outra coisa , to pensando em mudar meu treino de jiu jitsu para Terça e quinta , e mais cedo.. e talz ! ae academia seria Segunda Quarta e sexta ! certo? Seria melhor eu achoo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 28, 2013 às 15:46 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 15:46 Em que academia iria ajudar em desacelerar seu metabolismo? Não faz o menor sentido... Se você faz uma atividade física de maior intensidade, consequentemente irá queimar mais calorias, logo para as repor irá precisar aumentar o supervit calórico. Você quem sabe qual modo vai ficar mais fácil para você treinar, não tem como agente saber que horas você acorda, qual é seu humor, o que é mais fácil ou difícil para você, que horas você se alimenta e coisas assim né, convenhamos... Outra coisa a respeito do tópico, o treino que passei está mais relacionado a força e fortalecimento do core, em explosão e condicionamento não está diretamente ligado. Se está a procura de tal, este gênero de treino se encaixará melhor -> Mas como objetivo é força e explosão, deverá dividir e dosar ambos os métodos, criando seu próprio modelo que sirva para ambos os propósitos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Maio 28, 2013 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 20:09 Por enquanto é so isso mesmo! me quais ex.. de explosão indica? para eu colocar em cada treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Maio 28, 2013 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 20:58 Jump squad e pra explosão não é? plyo push-ups , lateral jump , Box Jump Seria bboom eu fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 28, 2013 às 21:04 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 21:04 Sim é explosão, qualquer movimento dinâmico que exija velocidade, condicionamento e coordenação motora será explosão. Pode adicionar, mas você tem que saber como ficaria a divisão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Maio 28, 2013 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 21:13 como eu devo dividir?o treino é o que vc me passou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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