FrangoEctomorfo 7250 Postado Maio 23, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 23:42 (editado) Aqui, Frango, a posição da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva sobre o uso da creatina: http://www.jissn.com/content/4/1/6 (...) Li todas as partes. Muito bom cara. Valeu pelas informações. Pelo que eu percebi, quebrou alguns mitos que ainda correm por aí. Este grupo acompanhado desde o começo da década de 80 mostra o rigor científico para estudar melhor a cretina. Os atletas e crianças estudados também colaboram. Sem efeitos colaterais significativos. Enfim, estou crente que é um suplemento bem seguro nas dosagens certas. Meu medo era que nunca aparecesse um estudo sobre os colaterais. Já que boa parte dos estudos destas substâncias são financiados por empresas e laboratórios que comercializam suplementos. E não é vantagem nenhuma para uma empresa que seu suplemento tenha o uso interrompido. Sabe como é né estes lances de ciência tendenciosa em vista das demandas do capitalismo. Valeu mais uma vez pelos esclarecimentos. Abraço! Editado Maio 23, 2013 às 23:42 por FrangoEctomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TylerDurden 26 Postado Maio 24, 2013 às 00:03 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 00:03 (editado) cara pra nao ter erro primeira semana vc toma dmanha.. segunda dtarde.. terceira dnoite (ANTES DE DORMIR) quarta semana vc toma na madrugada (coloca despertador pelas 04:0) depois 1 semana sem tomar e volta o ciclo só que de trás pra frente com 1 hora mais cedo todos horários ... sério.. pra não ter risco do organismo viciar.. . . . #sqn Editado Maio 24, 2013 às 00:04 por TylerDurden Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Maio 24, 2013 às 00:33 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 00:33 E as palavras usadas quando o autor sugere o ciclo é "não é aconselhável". Talvez justamente por não existirem tais pesquisas. Sendo assim ainda discordo com o krebz quando ele diz que "Existe um monte de pesquisa com meses e até anos seguidos de creatina que mostram que é seguro tomar ela direto". Abraço! http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10449011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083405 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680457 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701816 http://jap.physiology.org/content/83/6/2055.full Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kshimir 28 Postado Maio 24, 2013 às 02:15 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 02:15 Acho que deviam proibir tópicos sobre creatina aqui...nem tem base mais isso! Toma isso todo dia, até morrer ou até a grana acabar (o que vier primeiro). E para de ficar criando mimimi! É o suplemento mais estudado do mundo e nego ainda fica nessa?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Massa Man 137 Postado Maio 24, 2013 às 07:31 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 07:31 Eu adoro creatina mas ela me dá umas espinhas bem chatas. Então eu tomo 2 meses e fico alguns sem tomar, gostaria de tomar direto mas a vaidade não deixa. Por isso só compro potes de 300 gramas, dá certinho para os dois meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Maio 24, 2013 às 11:08 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 11:08 Que pena que experiencia não significa conhecimento, pois não faz o menor sentido isso, nunca vai saturar o tecido muscular ao ponto de ter efeito a creatina. É uma pena mesmo, e esse mesmo cara acima da cintura é um monstro e nas pernas um avestruz. Li todos esses estudos que passou, difícil alguém argumentar contra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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