Diell 0 Postado Maio 23, 2013 às 04:58 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 04:58 Sou novo nessa de treino e tal, malho a 8 meses. Mas ainda tenho duvidas com quais series usar quais exercicios e por ai vai. Meus instrutores sao mais frangos que eu. Atualmente estou nesse shape Queria dicas de quais exercicios fazer pra biceps e costas. Quais pra peito e triceps e quais pra ombro de perna. Sou ecto, deu pra perceber ai né. Bom galera obrigado abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 23, 2013 às 11:25 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 11:25 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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