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De: Dia De Treino E Musculatura Trabalhada


helen

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Helen,

Isso não é o um esporro tá! rs :rolleyes:

É o segundo tópico q vc abre para avaliar sua situação pessoal, e não questiono isso. Mas vc poderia ter colocado isso naquele tópico q já abriu, pois foi lá q a galera começou a te ajudar ... tipo, devido as correções feitas e dicas, segue o treino q escolhi blablabla ...não seria necessário abrir mais um tópico pra isso entende! Sua situação fica em um unico topico, e vc não precisa ficar repetindo as coisas (se quer definir, emagrecer, crescer etc)...Vou relevar, mas por favor, vamos evitar abrir tópicos assim ... :)

Procure colocar as informações completas também ... repetições, peso ... essas coisas! Pq assim fica complicado né!

tem razão foi mal... :blush:

to ficando folgada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e peço desculpas a todo mundo, vou ficar mais atenta

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