Nova Serie

[melolucas 73]

lixosa.

monta o treino novamente incluindo PERNAS

picolézão

acha que pernas são apenas pra carregar o corpo?

vou colar uma frasezinha de um cara aqui do forum pra você refletir:

"Saia da sua zona de conforto. Aquilo que você menos gosta de fazer, é o que mais vai produzir resultados. Agache pesado; não faça parte do clube ridículo das pessoas que pegam mais peso no supino do que no agachamento. Não, voce não é grande o bastante pra perder tempo com frescuras tipo drop-set na elevacao lateral. E pare de ser viado e ficar culpando sua genética e seu metabolismo por tudo; se voce acha que come bastante e nao ganha peso, coma o dobro, e nao me importa como vai conseguir fazer isso."

- Craw69

Manoo, vou até usar essa frase na assinatura.

[Saintgraal 3455]

saintgraal

alguma parte eu disse que nao treino pernas ? le tudo antes de vim colocar "frasezinha"

você é raro

pleno inverno e tá aqui ainda

[Luís Guilherme.m 702]

Uma pessoa monta a série de superior e outra pessoa monta de perna, hummmm entendi.... que coisa!

saintgraal