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Respostas Dos Usuários Do Fórum


magno980

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johnzeraa- E você me lembra um cara qualquer sem argumento,l.

Beleza galera, eu já dei o meu recado. Abraco

Quer mais argumentos do que os já foram dados? Se quiser faço até uma compilação com eles pra ti kk mentira.

E depois reclama que as coisas se repetem! Infelizmente certas pessoas precisam de repetitividade para aprenderem, e as vezes mesmo assim não funciona. Mas vai lá, faz os seus 5, 6 exercícios de peito sr pump, já que você não tem medo de sai do sistema kkk abraço.

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Tem gente que simplesmente não tem saco pra ler, não tem tempo, não tem interesse.

Eu posso te passar o que eu faço e o que deu certo comigo, progressão de cargas, progressão de tensão, treinos de força, treino com uma frequencia boa.

Sabe porque eu não vou te recomendar um ABCDEporque eu não faço esses treinos, já fiz ABCDE, um grupo muscular por dia. Resultado? Não gostei.

Eu tenho preferência por treinar pelo menos duas vezes em uma semana cada grupo muscular, dá certo pra mim.

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Colé gente, deixa eles com os 4 ou + exercícios pra músculo grande...achar q uma máquina é melhor do q exercícios livres...e q Pump é indicativo de hipertrofia...e q progressão de carga e tensão não importa.

Um dia eles aprendem..ou não né?!

Só sei q eu recomendo o q é melhor e eficiente, e não essas porcarias de treino q funcionam pra cada 1 a cada 100 caras...como ABCDE...FST-7... 21 num sei o q...e outras porcarias .

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