Sugestão Sobre O Que Botar Na Dieta ?

[MateusPacheco 14]

Vocês tem alguma sugestão de alimentos para eu jogar na minha dieta ?

estou sem ideia de o que comer ,pois minha dieta era baseada em aveia,leite e malto , mas eu já estou enjoado disso , ultimamente estou tão enjoado disso que não estou seguindo a dieta , inclusive estou tendo muitos gases ( acho que é por causa do malto ) .

Vocês não tem ideia de alguma coisa diferente pra eu jogar na dieta ? Não tenho ideia de nada ...

abraços

[Yas 14]

neston, batata doce (assada), leite em pó, mel

[Lobo Branco 19]

depois q eu li uma matéria dizendo que o pico de insulina não influenciava no organismo.. to pensando em comer qualquer carbo.

Mas atualmente eu como pão integral, banana, maçã, arroz branco, feijão, batata doce, batata inglesa, aveia.

[miguelnramos 206]

Carne, ovo, carne de novo...

[Rhands 41]

Vai no fórum de nutrição aqui só o que tem é opção! Pesquisa! vou te dar uma dica de tópico:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

Editado Maio 22, 2013 às 22:28 por Rhands

[planeta 5555]

pão com frango, alface maionese

[Bendo 2]

pão com frango, alface maionese

Só pra tirar uma duvida, quantas calorias devo baixar na dieta

nos dias que não treino e não trabalho?

[josias 49]

frango, batata-doce, macarrão e arroz integral, feijão, ovos, peito de peru, pão integral, aveia, banana, atum, agua...

faltou pesquisa em leskk

frango, batata-doce, macarrão e arroz integral, feijão, ovos, peito de peru, pão integral, aveia, banana, atum, agua...

faltou pesquisa em leskk

[planeta 5555]

Só pra tirar uma duvida, quantas calorias devo baixar na dieta

nos dias que não treino e não trabalho?

poha mano, depende do seu peso, bf, peso de mm, intensidade do treino, velcicade meabolismo

Editado Maio 22, 2013 às 21:44 por planeta