Math.flp 0 Postado Maio 22, 2013 às 18:10 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:10 (editado) Eu vou comprar halteres, barras, anilhas e mais algumas coisas para treinar em casa. E queria saber como fazer para trabalhar o peito, sendo que eu não vou poder comprar banco de supino e tal... Queria algumas dicas do que fazer e como fazer para treinar ambos... Editado Maio 22, 2013 às 18:11 por Math.flp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
turcorulez 2 Postado Maio 22, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:26 Olá. Cara eu treino em casa a uns meses. Comprei montei kit que na minha opinião vale muito a pena! - Barra para supino macissa - barra w - anilhas - barra de 40cm para halteres - presilhas com isso vc pode treinar todos os musculos.. é só procurar na internet exericios pro musculo que vc quer. nao tem banco de supinio??? improvise meu velho...faça como eu, com cadeiras. http://img88.imageshack.us/img88/1763/imagem0172.jpg EU treino 2 musculos por dia: eu tenho uma tabua de madeira para treinar inclinado....eu apoio na minha cama e consigo fazer perfeitamente! é só vc procurar uma maneira de fazer. peitoral: supino reto, inclinado....flyer (inclinado) , crucifixo , flexoes costas eh o mais fodinha de treinar sem puxador entao eu faço com barra de porta, remada alta (barra w), remada curvada com barra, serrote e eh isso ai..... boa sorte! abraço Math.flp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Math.flp 0 Postado Maio 22, 2013 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:42 Olá. Cara eu treino em casa a uns meses. Comprei montei kit que na minha opinião vale muito a pena! - Barra para supino macissa - barra w - anilhas - barra de 40cm para halteres - presilhas com isso vc pode treinar todos os musculos.. é só procurar na internet exericios pro musculo que vc quer. nao tem banco de supinio??? improvise meu velho...faça como eu, com cadeiras. http://img88.imageshack.us/img88/1763/imagem0172.jpg EU treino 2 musculos por dia: eu tenho uma tabua de madeira para treinar inclinado....eu apoio na minha cama e consigo fazer perfeitamente! é só vc procurar uma maneira de fazer. peitoral: supino reto, inclinado....flyer (inclinado) , crucifixo , flexoes costas eh o mais fodinha de treinar sem puxador entao eu faço com barra de porta, remada alta (barra w), remada curvada com barra, serrote e eh isso ai..... boa sorte! abraço Valeu pela dica, eu vou usar suas dicas no supinto reto, inclinado e tal.. e o que eu estou pensando em comprar é exatamente isso hahaha, valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
turcorulez 2 Postado Maio 22, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:46 deu 500 reais no total...comprei barras de qualidade, com rosca tal.... vale MUITO a pena. Pra quem n tem mto tempo como eu e odeia dividir aparelho com macho suado AHHAHAH Math.flp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 22, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:04 hahaha o pensamento inicial é esse Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lobo Branco 19 Postado Maio 22, 2013 às 19:54 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 19:54 Já pensei em malhar em casa mas creio que eu não conseguiria. Além de não ter todos os aparelhos necessários, o risco de vc sofrer acidente é maior, além de que na academia vc tem foco maior. 50 pila uma academia pow. Só malharia em casa se eu tivesse um espaço somente pra isso. E todos os aparelhos necessários, pra não ficar com assimetria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Maio 26, 2013 às 01:25 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 01:25 melhor e vc fazer um banco de supino de madeira no maximo vai gastar 25 reais para fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Careeca 15 Postado Maio 26, 2013 às 13:19 Compartilhar Postado Maio 26, 2013 às 13:19 Meu caro, acho melhor malhar em casa, liga uma música e focar. Sem ninguém para pegar o aparelho que quer. Você treinará em casa então procura aqui no site por stronglifts 5x5 é um bom começo até mesmo pode seguir esse planejamento já muito usado por membros do site. Vale a pena da uma olhada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Davi mooca 0 Postado Maio 27, 2013 às 22:54 Compartilhar Postado Maio 27, 2013 às 22:54 Olá. Cara eu treino em casa a uns meses. Comprei montei kit que na minha opinião vale muito a pena! - Barra para supino macissa - barra w - anilhas - barra de 40cm para halteres - presilhas com isso vc pode treinar todos os musculos.. é só procurar na internet exericios pro musculo que vc quer. nao tem banco de supinio??? improvise meu velho...faça como eu, com cadeiras. http://img88.imageshack.us/img88/1763/imagem0172.jpg EU treino 2 musculos por dia: eu tenho uma tabua de madeira para treinar inclinado....eu apoio na minha cama e consigo fazer perfeitamente! é só vc procurar uma maneira de fazer. peitoral: supino reto, inclinado....flyer (inclinado) , crucifixo , flexoes costas eh o mais fodinha de treinar sem puxador entao eu faço com barra de porta, remada alta (barra w), remada curvada com barra, serrote e eh isso ai..... boa sorte! abraço Parcero, como voce faz remada alta em casa sem suporte ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 28, 2013 às 05:44 Compartilhar Postado Maio 28, 2013 às 05:44 Parcero, como voce faz remada alta em casa sem suporte ? lol, só eu que faço remada alta sem suporte mesmo na academia? acho tão tranquilo, pegar a barra do chão e fazer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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