marceloahlert 9 Postado Maio 22, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:09 Tava pensando a filosofia dos dois não é tão diferente assim são feitos quando os níveis de glicogênio estão baixos, porem um com alta intensidade e outro com baixa pelo horario Os resultados são semelhantes? Deixem opiniões e relatos ficarei muito grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twelve 5 Postado Maio 22, 2013 às 18:23 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:23 Faz AEJ 30 min sem muito esforço e depois do treino faz um HIT. Mais caso queira um dos dois prefiro um aej. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 97 Postado Maio 22, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:29 Eu prefiro AEJ mais é valido no pós treino um HIT também. Na verdade os dois são bom porém tem gente que não consegue fazer o HIT e aí faz o AEJ que não exige tanto esforço físico. Abraço! (Brauniel) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Maio 22, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:39 tb prefiro o AEJ senti e sinto muito mais diferença com ele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lobo Branco 19 Postado Maio 22, 2013 às 18:58 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 18:58 eu gosto do HIT, mas dependendo do treino é foda por causa da fadiga. Não faço AEJ por falta de tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Maio 22, 2013 às 22:06 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 22:06 Faz os dois, ambos são ótimos protocolos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 22, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 22:09 faz os 2, rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Maio 22, 2013 às 22:21 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 22:21 (editado) na minha opinião não tem um melhor, a unica diferença é que no AEJ vc pode fazer mais de boa e tranquilo, e no HIT/Guerrilha Cardio, vc tem que se esforçar demais..já teve um user das antigas que desmaiou fazendo GC na areia Editado Maio 22, 2013 às 22:22 por ImFool Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marceloahlert 9 Postado Maio 22, 2013 às 22:58 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 22:58 Boaa, vou fazer os 2 hehehe, mas vou começar apenas com um, vou começar com o hit agora que os carboidratos ainda tao altos, depois vou pro AEJ quando os carbos estiverem em 20~30g planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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