italo barros 3 Postado Maio 22, 2013 às 17:18 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 17:18 BOM ENTREI NA ACADEMIA HÁ 9 MESES MAIS OU MENOS PESAVA EM TORNO DE 120 QUILOS E HOJE ESTOU COM CERCA DE 84 KG , QUERO CONTINUAR A PERDER GORDURAS MAS MANTENDO MINHA MASSA MAGRA , POR ISSO ESTOU ALIANDO UMA REGULAR DIETA CONSUMINDO MAIS PROTEÍNA ,MENOS CARBO , FAZENDO EXERCÍCIOS AERÓBICOS E TREINOS COM BASTANTE PESOS E A SUPLEMENTAÇÃO DE 2 DOSES DE 45 G POR DIA , ÓLEO DE PEIXE , ZMA , E CAFEINA . COMO DISSE QUERO BAIXAR AINDA MAIS MEU BF MAIS QUERO EVITAR O MAXIMO POSSIVEL A PELE FLACIDA ESTOU FAZENDO UM PEDIDO DE UM OXYELITE + UM SUPER HD E UM WHEY DE 2,3 KG AI PRA QUANDO COLOCAR UM TERMOGENICO FODA MSM EU AUMENTAR MEUS NIVEIS DE PROTEINA E NÃO PERDER MUITA MASSA MAGRA , ME DIGAM SE ESTOU NO CAMINHO CERTO ? ME DEEM DICAS SE ESTIVER FAZENDO ALGO ERRADO O QUE DEVO FAZER ALEM DISSO ? ,HIPERTROFIAR O ABDOMEN ? BOM É ISSO AI AJUDEM AII , VALEU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 22, 2013 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 17:20 o caminho certo é digitar sem estar com caps lock ligado e depois estruturar uma dieta abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
italo barros 3 Postado Maio 22, 2013 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 17:23 CAPS LOCK AQUI ENGANCHOU E NAO SAI PRO NORMAL , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rod. 1 Postado Maio 22, 2013 às 17:28 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 17:28 Digite segurando o shift que nao fica em caps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
italo barros 3 Postado Maio 23, 2013 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 02:12 sem não vem ajudar não vem comentar besteira o infeliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Maio 23, 2013 às 03:34 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 03:34 Quanta grosseria hein? enfim, ja leu esse topico? www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ caso nao tenha lido eu aconselho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 23, 2013 às 13:07 Compartilhar Postado Maio 23, 2013 às 13:07 Em que exatamente suplementos para acelerar o metabolismo, treinos volumosos e aeróbicos irão te ajudar a manter a massa magra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rod. 1 Postado Maio 24, 2013 às 18:09 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 18:09 sem não vem ajudar não vem comentar besteira o infeliz criança mau agredecida, 3 coisas pra te dizer: 1 - meu post foi justamente pra AJUDAR e tanto ajudou que tenho ctz que vc ta escrevendo segurando a p*** do shift, mas já vi que devia ter deixado quieto e largado vc tomar uma punição por escrever em caps (por via das dúvidas, de nada pelo toque); 2 - quando a gnt frequenta um lugar e não sabe como funciona, LEIA as regras antes de entrar e ir fazendo do jeito que vc axa que é; e 3 - se tivesse lido, já saberia que antes de postar qualquer coisa, deve PESQUISAR, até pq resposta pra tua grande dúvida tem em kgs nesse fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 24, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 18:14 Digite segurando o shift que nao fica em caps HUAEHUAEHUHAEHUEA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 24, 2013 às 18:27 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 24, 2013 às 18:27 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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