_henriqueeL 31 Postado Maio 22, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 16:28 Essa metodologia do _henriqueeL é a melhor, utilizo ela também. Se quiser saber mais sobre progressão... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124881-progression-101/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Maio 22, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 16:28 Essa metodologia do _henriqueeL é a melhor, utilizo ela também. +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 22, 2013 às 16:32 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 16:32 Se quiser saber mais sobre progressão... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124881-progression-101/ Eu treino assim, utilizo progressão tanto para compostos em low reps quanto para isoladores em high. Nunca vi uma metodologia mais interessante que essa. Hehe, mas não tinha conhecimento desse artigo, vou dar uma olhada quando tiver lá na faculdade agora de tarde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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