Karina Mell 1 Postado Junho 10, 2013 às 12:30 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 12:30 Achei baixa a quantidade de água que você ingere, 3lts/dia aumenta pra uns 4 a 5 lts/dia, como ja foi visto nos outros foruns é mt importante maior ingestao de água pra quem treina, mas não só durante o ciclo de creatina, e é mais importante ainda nesse periodo. Ja viu esse topico? achei interessante,responde mt coisa. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ Muito obrigada Nathalia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 10, 2013 às 12:48 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 12:48 manda 10g/dia every day pronto! 5g cedo 5g tarde seja feliz, parem de paranoias Lis_SJ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeniffer 13 Postado Junho 11, 2013 às 23:07 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 23:07 Achei baixa a quantidade de água que você ingere, 3lts/dia aumenta pra uns 4 a 5 lts/dia, como ja foi visto nos outros foruns é mt importante maior ingestao de água pra quem treina, mas não só durante o ciclo de creatina, e é mais importante ainda nesse periodo. Ja viu esse topico? achei interessante,responde mt coisa. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ Discordo totalmente disso. 5 litros por dia é exagero, por acaso ela tem uma dieta de 5k calorias? Não se deixe levar por números, observe a urina, se estiver amarelo claro está bom, se estiver transparente está bebendo demais, manere. Se quiser se levar por números beba com base nas suas calorias ingeridas. Come 2,5k calorias, beba 2,5 litros de água. Karina Mell reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l-carol-l 13 Postado Junho 11, 2013 às 23:31 Compartilhar Postado Junho 11, 2013 às 23:31 Tomei durante uns 8 meses direto e tomava muita água. Realmente ajudou a ter mais força perto da falha e tudo mais. Karina Mell reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 13, 2013 às 19:35 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 19:35 o ideal para musculadores é de 3 a 3.5lt usando hormonios 4lt mais que isso já é exagero mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juliana Buchweitz 0 Postado Junho 18, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 01:19 Aproveitando que estão falando de Creatina, existe problema em tomar creatina junto com pré-treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Junho 18, 2013 às 04:24 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 04:24 nop. tanto que muitos pre treinos ja contem creatina abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 18, 2013 às 10:54 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 10:54 Aproveitando que estão falando de Creatina, existe problema em tomar creatina junto com pré-treino? não 5g pré treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathalia Alencar 0 Postado Junho 19, 2013 às 15:15 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 15:15 Discordo totalmente disso. 5 litros por dia é exagero, por acaso ela tem uma dieta de 5k calorias? Não se deixe levar por números, observe a urina, se estiver amarelo claro está bom, se estiver transparente está bebendo demais, manere. Se quiser se levar por números beba com base nas suas calorias ingeridas. Come 2,5k calorias, beba 2,5 litros de água. Entendi. Obrigada pela dica. Dei umas lidas e vi que era bom esse valor de 5l.. mas cada um cada qual ne. Cmg tem q ser assim, pq qndo tomo menos de 5lt a urina fk bem amarela..Ja fiz exames e nao deu nada de errado, acho q e pq tomo 1mr. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeniffer 13 Postado Junho 19, 2013 às 20:40 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 20:40 Entendi. Obrigada pela dica. Dei umas lidas e vi que era bom esse valor de 5l.. mas cada um cada qual ne. Cmg tem q ser assim, pq qndo tomo menos de 5lt a urina fk bem amarela..Ja fiz exames e nao deu nada de errado, acho q e pq tomo 1mr. Vc ta certa, cada corpo reage de um jeito. Com você funcionou assim e para ela pode não funcionar, entao já sair afirmando isso é meio que "errado" uma vez que seu corpo é diferente do dela. *Desculpe se e fui meio grossa na ultima msg, nao foi minha intenção, eu relendo achei que soou arrogante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora