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Substituir Pull Ups Por Qual Exercicio?


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Chin up coloca mais carga nos bíceps do que pull up; pull up coloca mais carga no latíssimo dorsal do que chin up. Pode manter os dois, se quiser. Na verdade eu até tiraria um. Como você já está fazendo rosca, eu ficaria com o pull up por ser mais útil "funcionalmente falando".

Editado por soldeace
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