Zyxem 1 Postado Maio 21, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 22:09 Treino A (Biceps, costa, trapézio)Chin upsRosca diretaPull upsEncolhimento com halterLevantamento terraRemada Curvada Estou pensando em tirar o pull ups, qual exercício eu poderia colocar no lugar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Maio 21, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 22:11 nenhum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 21, 2013 às 22:21 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 22:21 Faz Chin e Pull no mesmo treino? Tem que ver isso ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zyxem 1 Postado Maio 21, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 23:37 Faz Chin e Pull no mesmo treino? Tem que ver isso ae eh por isso q eu estou pedindo um outro exercicio para colocar no lugar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 21, 2013 às 23:54 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 23:54 Nenhum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Maio 22, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 01:52 essa ordem é proposital? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zyxem 1 Postado Maio 22, 2013 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 20:28 essa ordem é proposital? Não, pq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lpera 1 Postado Maio 22, 2013 às 20:33 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 20:33 Até dá para manter Chin Ups e Pull Ups no mesmo treino, porém o negócio fica pesado amigo...de qualquer maneira sempre ouvi que o Chin Up é mais completo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Maio 22, 2013 às 20:54 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 20:54 barra fixa levantamento terra remada curvada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soldeace 18 Postado Maio 22, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 20:56 (editado) Chin up coloca mais carga nos bíceps do que pull up; pull up coloca mais carga no latíssimo dorsal do que chin up. Pode manter os dois, se quiser. Na verdade eu até tiraria um. Como você já está fazendo rosca, eu ficaria com o pull up por ser mais útil "funcionalmente falando". Editado Maio 22, 2013 às 20:57 por soldeace Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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