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De: Tabela De Alimentos Saudáveis Pra Montar Uma Dieta.


Seifer

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Os valores que eu não colocar é pq são inferiores a 1 (um), alguns dos valores estão arredondados pq terminam com 0,1~0,2 ou 0,8~0,9.

Frutas(100g):

Abacate

162 cal

Carbo 6,4

Prote 2

Gordura 16

Abacaxi

52 cal

Carbo 14

Açaí

247 cal

Carbo 36,6

Prote 3,8

Gordura 12,2

Banana

89 cal

Carbo 23

Prote 1,3

Cacau

562 cal

Carbo 1,5

Prote 22

Gordura 52

Cajá

46 cal

Carbo 11,6

Cajú

36,5 cal

Carbo 9

Cupuaçu

72 cal

Carbo 14

Prote 1,7

Gordura 1,6

Goiaba

42,5 cal

Carbo 9,5

Graviola

60 cal

Carbo 15

Prote 1

Laranja

45,5 cal

Carbo 10

Maçã

63 cal

Carbo 10

Mamão

60 cal

Carbo 14

Maracujá

90 cal

Carbo 21

Prote 2

Melão

30 cal

Carbo 6

Prote 1

Morango

39 cal

Carbo 7,4

Prote 1

Umbu

44 cal

Carbo 10,6

Uva

78 cal

Carbo 15

Prote 1

Gordura 1

Bom trabalho meu querido!

PS:Não achei os IG's por falta de tempo, mas isso é o de menos.

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